Cosa c'è sul vostro Acid Reflux alimentari non mangiare List?

Alcuni cibi e bevande possono aggiungere al problema di reflusso acido. Come facciamo a sapere che il reflusso acido alimenti non mangiare e cosa quelli sono poche probabilità di causare reflusso a divampare? Il modo migliore per essere certi se un particolare alimento sta causando un attacco di reflusso, è quello di mantenere una lista degli alimenti che mangiamo e beviamo. Inoltre, registrare eventuali sintomi che avete in questo periodo. Un alimento che causa l'acidità di stomaco in eccesso in una sola persona non può causare in qualcun altro. Tenere un registro vi aiuterà a determinare gli alimenti è necessario evitare al fine di controllare il vostro reflusso acido. Ci sono alcuni alimenti che sono più probabilità di causare reflusso di altri.

Acid Reflux - cibo non mangiare

Gli alimenti comunemente noto per causare bruciori di stomaco includere prodotti lattiero-caseari come latte, gelati, ricotta, yogurt e persino. Il latte può sembrare una soluzione rapida per calmare lo stomaco e fermare il reflusso acido. La verità è che incoraggia la produzione di più acido dello stomaco.

Le bevande che possono aumentare la secrezione di acido gastrico includono birra, vino e bevande gassate. Bere birra può raddoppiare il vostro stomaco nel giro di un'ora.

cibo fritto, fast food, cibi grassi, zecche, cioccolato, altri dolci, patatine fritte, e di prodotti a base di pomodoro possono tutti contribuire a acidità di stomaco in eccesso. Altri alimenti sono carne macinata di manzo o mandrino, bocconcini di pollo, Buffalo wings, maccheroni e formaggio, spaghetti con sugo, purè di patate, e patatine fritte.

Si può scoprire che il reflusso si verifica dopo aver mangiato alimenti che non sono su un tipico " cibo reflusso acido non mangiare "lista o che si può mangiare determinati alimenti nella lista senza problemi. Ad esempio, mangiare cioccolato non può scatenare un attacco acido in voi, ma può avere l'effetto opposto su altri. Tenere un record per vedere che cosa si può e non può mangiare.

Il modo migliore per evitare il reflusso acido è quello di mangiare piccoli pasti durante la giornata, invece di tre grandi pasti. Questo riduce la quantità di acido necessaria per digerire il cibo. Gli alimenti come pane, pasta, riso e hanno la tendenza ad assorbire l'acido e sono inclini a essere più facile sullo stomaco.

Non coricarsi subito dopo aver mangiato, attendere almeno un'ora. Evitare pasti pesanti in serata. Il cibo più si mangia, più tempo ci vuole per digerire e produce così più acido. Elevare la testa più di sei pollici o quando si sta sdraiati.

Secondo alcuni studi, non ci sono prove per sostenere l'affermazione che la frutta acida, caffè, e acido grilletto cibo piccante riflusso. In realtà, molti sostengono che gli agrumi come la calce effettivamente ridurre il loro reflusso acido. Tuttavia, molte persone con reflusso acido non possono tollerare questi alimenti e che sono leader nel loro collaboratori "reflusso acido cibo non mangiare" lista.

I sintomi di reflusso acido può essere molto doloroso. La maggior parte delle persone prendono prescrizione o al banco farmaci come acido riduttori per alleviare i sintomi. La condizione può essere controllata facendo dieta e cambiamenti di comportamento. Imparare gli alimenti è necessario evitare, mangiare piccoli pasti, elevando la testa durante la notte, e non mangiare troppo presto prima di coricarsi. Si consiglia di parlare con il medico e lavorare con lui o lei su un piano per controllare il tuo reflusso acido. Ma è necessario mantenere un "cibo di reflusso acido non mangiare" lista per sapere con certezza quali alimenti il ​​proprio corpo in grado di gestire Hotel  !;