3 Sostanze Il tuo corpo deve avere

Se si fornisce il vostro corpo con le sostanze organiche che deve avere ed evitare il disagio che producono sostanze che si trovano in molti alimenti trasformati, quindi stare in piedi una buona probabilità di avere una salute ottimale, anche in questo dis-agio producendo società che vivere.

Il tuo corpo deve avere queste 3 importanti sostanze nutritive ogni giorno per mantenere la vostra salute, ripristinare la vostra salute, rigenera le cellule, e /o di combattere la malattia e la dis-facilita.

1 . Water – La maggior parte delle persone sono disidratati, perché non bere acqua a sufficienza. Ma l'acqua è molto importante per la vostra esistenza. Dopo l'aria, l'acqua è il prossimo! 94% del sangue è costituito da acqua. Hai fluido linfatico due volte tanto nel vostro corpo, come si fa il sangue e questo “ sistema di drenaggio &"; che scarica le tossine, cellule tumorali e le proteine ​​del sangue dal corpo dipende dall'acqua. Qui ci sono solo alcuni sintomi di disidratazione:

a. Low Energy - Essere disidratati può fiaccare la vostra energia e ti fanno sentire stanchi - anche lieve disidratazione di appena 1 o 2 per cento del peso corporeo. Se hai sete, sei già disidratato - e questo può portare ad affaticamento, debolezza muscolare, vertigini e altri sintomi
b.. Mal di testa - spesso quando abbiamo mal di testa è semplicemente una questione di non bere abbastanza acqua. Ci sono un sacco di altre cause di mal di testa, naturalmente, ma la disidratazione è un comune.
C. Problemi digestivi - I nostri sistemi digestivi bisogno di una buona quantità di acqua per digerire il cibo in modo corretto. Spesso l'acqua può aiutare a curare i problemi di acidità di stomaco, e acqua lungo con fibra può curare la stitichezza (spesso il risultato di disidratazione).
D. Rischio &ndash cancro; Non bere una buona quantità di acqua è stata trovata anche per aumentare il rischio di cancro al colon del 45%. Non bere molta acqua può anche aumentare il rischio di cancro alla vescica del 50% e potenzialmente aumentare il rischio di cancro al seno.

2. Oil – Acidi grassi essenziali (EFA) sono un must per il vostro corpo per eseguire correttamente. Acidi grassi essenziali sono derivati ​​da Omega 3 acido linolenico, Omega-6 da acido linoleico, e Omega-9 da acido oleico. La maggior parte degli americani sono carenti di Omega-3 a causa della nostra dieta troppo elaborati, e uno dei sintomi più comuni di carenza di Omega-3 è la depressione, tra gli altri sintomi di salute mentale.

EFA sostengono il cardiovascolare, riproduttivo, immunitario e nervoso. Il corpo umano ha bisogno di acidi grassi essenziali per costruire e riparare le membrane delle cellule, consentendo alle cellule di ottenere la nutrizione ottimale ed espellere i prodotti di scarto dannosi. Una funzione primaria di EFA è la produzione di prostaglandine, che regolano le funzioni del corpo come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la coagulazione del sangue, la fertilità, il concepimento, e svolgono un ruolo nella funzione immunitaria regolando l'infiammazione e incoraggiando il corpo a combattere le infezioni. Olio di lino è la più alta di Omega-3 prodotto conosciuto. Un cucchiaio al giorno fornisce abbastanza per promuovere la salute.

3. Alimentazione Integrale – La dieta americana standard (SAD), piena di ldquo trasformati e, morto &"; prodotti chimici alimenti è il colpevole dietro l'epidemia di mal-essere che stiamo vivendo in America. Il tuo corpo deve essere nutrito “ alimento intero &"; alimentazione quotidiana in modo da avere la capacità di essere in buona salute. Avete bisogno di vitamine, minerali, proteine ​​e aminoacidi da fonti alimentari intero in modo che le vostre cellule per ricostituire, rigenerare e riparare se stessi. Cibo intero è frutta e verdura che non sono stati esauriti della loro vita dando “ enzimi biologici &"; che sono il catalizzatore proteina che avviare le reazioni chimiche in vostre cellule.

Una volta alimento fresco è stato cucinato (sopra 122 gradi) trattati con esaltatori di cibo e conservanti, non ha più molto valore nutrizionale. A questo punto il cibo è ormai una sostanza acida e tossica che crea la malattia e la dis-facilita nel vostro corpo che ora passa la sua energia cercando di sbarazzarsi di esso Hotel  .;