Auto-Amore: La mania nuova dieta

Se sei stato un normale lettore di newsletter Total Fitness (www.TotalFitness.net), siete consapevoli che noi incoraggiamo le persone a mangiare bene, esercizio in modo equilibrato, mai abbastanza riposo e scaricare lo stress.

La possibilità di rivedere tutte quelle aree della tua vita è allo stesso tempo la chiave per trasformare i vostri obiettivi di perdita di peso in realtà.

Tuttavia, è necessario avere qualcosa di speciale per essere in grado per fare questo. Unità speciali Qualcosa di fare quello che serve per essere in buona salute, indipendentemente dalla pressione si è sotto in altre parti della vostra vita.

Quando quel qualcosa di speciale manca, si ferma breve della tua grandezza. Quando è presente, di creare facilmente la salute e il corpo che si desidera. Che qualcosa di speciale è l'amore di sé.

qualcosa di speciale
essere disposti ad agire per diventare una persona più in forma sana, devi amare te stesso. Ecco perché:

Come e rimanendo sottile e sano richiede di essere coerente. Si deve sempre padroneggiare le attività esterne di mangiare, esercizio, riposo, e gestire lo stress in modo più efficace ogni giorno per il resto della tua vita.

Se si smette di fare cose sane, vi fermerete sensazione e un aspetto sano . Per avere successo le attività esterne, si deve fare attività interiori che chiaro le vecchie credenze, irrisolti che sabotare i vostri sforzi.

Quando si esegue sia l'interno e l'attività esteriori, si sta affrontando l'intero problema .

Molte persone cercano di avere successo nei loro programmi di salute e fitness, utilizzando la forza di volontà mentale, ma questo approccio non è una soluzione efficace a lungo termine.

Questo è perché le vostre emozioni sono più potente forza che si ha e possibile ignorare la vostra volontà mentale motivante.

Se le vecchie credenze stanno creando un rollercoaster emotivo quotidiano, allora il vostro programma di salute sarà efficace nei giorni si è calma e senza stress solo.

La Triade della motivazione: pensieri, emozioni, e intuizione
L'emozione è il tuo alleato più potente. Esso o aiuta a essere coerente con le nuove abitudini e vedere attraverso a compimento, o ti spinge a gettare la spugna.

Quando le emozioni sono positive, avrai vita facile fare le cose e la vita è rosea. Tuttavia, se una delle sfide della vita viene il vostro senso e una vecchia credenza innesca lo stress, si potrebbe iniziare a sentire le emozioni negative che deviano i vostri pensieri lontano dal fare cose sane per se stessi e bloccare l'accesso alla vostra intuizione.

Come sopra titolo rivela, i vostri pensieri e intuizioni completano la vostra centrale elettrica emotivo per aiutarvi a fare cambiamento permanente. Pensieri servire come una sveglia per ricordarvi di fare quelle attività esteriori giorno dopo giorno-out. L'intuizione aiuta facendo a conoscenza di come fare con successo le attività esterne, o può guidarvi alla migliore fonte di aiuto. Per fare il cambiamento di successo si deve utilizzare la triade di motivazione:. I vostri pensieri, le emozioni, e l'intuizione

Ma aspettate un attimo ... cosa ha di sé l'amore ha a che fare con la motivazione e di essere in forma e sani ? Quando si ama se stessi, proprio come siete, le vostre vecchie credenze non saranno più nel modo del vostro successo continuo. Quando si ama se stessi, proprio come siete in questo momento, si è in grado di generare facilmente le emozioni che motivano a prendere cura di se stessi e fare ciò che deve essere fatto per essere sani ogni giorno. Una delle cose comuni che noto è che le persone con livelli sani di amor proprio fare un cambiamento per se stessi e non per compiacere qualcun altro o essere ad un peso o un vestito di dimensione specifica entro un termine stabilito.

Quando don 't l'amore voi stessi abbastanza, è perché siete stati mantenere viva nelle vostre membrane cellulari credenza utile. Queste credenze passate irrisolte possono includere pensieri inutili, emozioni o ricordi. Alcuni provengono dal nostro self-talk, altri provengono da altri pareri della gente che abbiamo preso a cuore. In ultima analisi, non risolti credenze passate agiscono come una nuvola di pioggia proverbiale nella vostra vita emotiva quotidiana, offuscando i raggi gioiosi simili al Sole di amore di sé che sono la vostra vera natura.

Quando si ha troppo poco amore di sé in la tua vita, la creazione di emozioni positive e motivare se stessi diventa difficile o impossibile da sostenere. Credenza utile si tengono in stato di Henry David Thoreau di tranquilla disperazione e innesca auto sabotando comportamenti.

Past Sentimenti grasso alimentare
vostri sistemi di memoria cellulari hanno registrato anche i vostri pensieri e sentimenti ogni volta che hai guardato nel specchio. Se si considera quante volte probabilmente avete usato uno specchio durante la vostra vita, si può immaginare che tutti i pensieri poco lusinghieri possono essere state pronunciate migliaia di volte. Ripetizione solo aumenta il loro potere per sabotare i vostri sforzi migliori - quindi cambiare il vostro parlare di sé

Nel corso della vostra vita, avete mai avuto stati d'animo in cui hai sentito triste, depresso, arrabbiato o frustrato per il modo in cui si guarda ? Se è così, queste emozioni negative create ormoni dello stress nel vostro corpo che poi ha portato alla produzione di radicali liberi.

Questi tipi di radicali liberi danneggiano il vostro DNA e mitocondri delle cellule, che producono energia. Quando le cellule vengono sostituite, è usato DNA danneggiato, e questo rende il malfunzionamento delle cellule di ricambio. Nel corso del tempo come lo stress si accumula, le cellule funzionano in modo inefficiente e i livelli di energia cadere perché i mitocondri sono così danneggiati che non possono funzionare correttamente.

Il calciatore è che le cellule hanno difficoltà a usare il grasso corporeo per l'energia e diventa incredibilmente difficile ridurre il grasso corporeo e sentirsi in forma. Gruppi di cellule simili che chiamiamo organi poi iniziare a lavorare in maniera meno efficace e la malattia possono manifestarsi.

In sintesi, i pensieri ei sentimenti del tuo passato che hai preso a cuore vivono ancora nella vostra fisiologia. Colpiscono la vostra salute cellulare, i livelli di energia, sguardi, e la tua motivazione per nutrire se stessi, l'esercizio fisico o di riposo in modo sano. È possibile interrompere il modello di azione incoerente rivedendo le credenza utile bloccati nella vostra fisiologia.

Una volta che le vostre convinzioni sono stati rivisti e nuovi, più quelli che abilita vengono piantati, è gradualmente sentire una maggiore gamma di emozioni positive e generare il amor di vedere attraverso ogni cambiamento dall'inizio alla fine. Il tuo corpo sarà anche cambiare e fisicamente ti guardare e sentire più sano e più felice.

Generazione più auto-Love
Qui ci sono 10 modi potenti è possibile aumentare la tua auto-amore e la motivazione per essere più sani. Potrebbe essere necessario ripeterli spesso per generare abbastanza amore a cambiare stile di vita per il bene vostro:

1. Identificare e rivedere i tuoi vecchi, credenza utile. Qui a Total Fitness, usiamo kinesiologia di identificare ed eliminare queste credenze, sia di persona che per telefono.
Tempo

2. spendere circa gente di appoggio. Sciogliere i rapporti con le persone che non aiutano a sentirsi bene di essere te.

3. Ottenere un amico per aiutarvi a passare attraverso il tuo guardaroba e buttare via i vestiti non vi sentite belli. Ancora meglio, tenere premuto un cantiere di vendita, o donare i vestiti per un negozio di beneficenza o di altri membri della famiglia o amici.

4. Toss i vestiti dal vostro passato lontano che vi piacerebbe essere in grado di indossare di nuovo, ma non è possibile attualmente adattarsi. Reggendo li tiene solo mettendo a fuoco sul vostro passato, quando il corpo era diverso. Questo rende più difficile accettare la dimensione e la forma sei ora e ti tiene fisiologicamente stressato.

5. Ottenere un nuovo taglio di capelli, manicure e pedicure avere regolarmente, o comprare un vestito nuovo. Uscire con gli amici che ti sostengono nei vostri sforzi per essere in buona salute.

6. Ripetere affermazioni quotidiane che raccontano il vostro inconscio che si accetta te stesso così come sei ora. Perdona i tuoi sentimenti e le scelte passate e sentire contenuti e grato per la vita, sguardi, e la salute che hai ora.

7. Cattura il tuo uncomplimentary self-talk, non appena inizia e annullarlo in silenzio dicendo "Annulla , Annulla. "search

8. Fare qualcosa per illuminare il vostro ambiente, come comprare i fiori per lei regolarmente e prendersi cura di loro, cambiando l'acqua ogni giorno o due. Una volta al giorno, li guardo per un attimo e provare ammirazione per la loro bellezza.

9. Ogni volta che si guarda allo specchio, complimento una cosa su come si guarda. Utilizzare solo un linguaggio positivo e sorriso a quanto sei bella! Provare per complimentarmi con una cosa diversa ogni volta. Se non è possibile pensare a qualcosa di nuovo, quindi continuano a ripetere le stesse cose più e più volte. Come uomo, mi ha preso 25 anni per accettare come mi aspetto e di essere in grado di sentire bella. Iniziare ad ascoltare le persone che ti amano - forse i loro complimenti sono vere

10. Prendere integratori antiossidanti al giorno per ridurre ulteriormente i danni al DNA e spostare la vostra fisiologia verso una maggiore salute!. Una fisiologia sana è fondamentale per un corpo tonico. Parlare con un professionista Total Fitness per determinare quale antiossidanti funziona meglio per voi

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