*** Che cosa Pilates può fare per voi!

Qual è il metodo Pilates?
Il Metodo Pilates insegna un approccio olistico e di buon senso per abitudini di movimento efficaci per la salute di tutto il corpo. Sviluppato come un sistema o regime di movimento, Pilates formazione fornisce una varietà di scelte in entrambi gli esercizi e attrezzature Pilates specializzate per contribuire a rafforzare le buone abitudini di movimento, sdraiati, seduti, in ginocchio, e in piedi. Tutto ciò che si impara su come spostare il vostro corpo con gli esercizi di Pilates può essere praticata durante altro sport & attività di fitness. Nuove abitudini apprese durante gli allenamenti di Pilates possono anche essere rinforzati durante le attività della vita quotidiana

Joseph Pilates credeva che, “. L'idoneità fisica è il primo requisito di felicità &"; Una mente sana in un corpo forte ci fornisce gli strumenti necessari per vivere la vita al massimo. Se &'; re alla ricerca di un programma di fitness che è divertente, stimolante, sviluppa l'equilibrio e il controllo, fornisce corpo condizionata totale, migliora la postura e la respirazione, aiuta a ridurre lo stress, e ha un forte accento su una combinazione di forza e flessibilità - continuate a leggere per saperne di più su ciò che il Pilates può fare per voi!

Chi può partecipare a un programma di formazione Pilates? Se sei a otto, ottanta, o di qualsiasi età in mezzo, il metodo Pilates ha qualcosa da offrire per il miglioramento della salute. Indipendentemente dall'età o livello di forma fisica c'è sempre un luogo appropriato per iniziare quando si sviluppa un programma di allenamento Pilates.

Ci sono oltre 500 esercizi nel sistema di Pilates. Ogni esercizio Pilates può essere modificato e reso più impegnativo, che crea una abbondanza infinita di varietà per lo sviluppo di un programma di formazione di Pilates personalizzato che può essere messo a punto per soddisfare i vostri obiettivi di fitness unici. Per individui sani un gruppo di Pilates Matwork di classe potrebbe essere un buon modo per ottenere il vostro programma di allenamento Pilates avviato. Se avete esigenze particolari, lesioni, incidenti, o un intervento chirurgico recente, o semplicemente si vuole fare la maggior parte dei vostri allenamenti di Pilates, allenamento privato con l'insegnante di Pilates qualificato con il Pilates Reformer e altre attrezzature Pilates specializzata (Pilates Cadillac /Trapeze Table, il Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi-polo, e sedie di Pilates,) può essere l'opzione migliore per sviluppare un programma di esercizio sicuro ed efficace per raggiungere i vostri obiettivi di benessere

In caso di dubbio, esso &';. s sempre una buona idea per iniziare con alcune sessioni di formazione Pilates one-to-one e lasciate che il vostro insegnante di Pilates aiutarti a guidare in un piano di allenamento che &'; s meglio per voi. Il Pilates Matwork ha ottenuto un sacco di stampa, ma molte persone non sono consapevoli che questo è solo la metà del sistema di Pilates. Per ottenere i migliori risultati di un programma di Pilates dovrebbe includere sia gli esercizi Matwork e attrezzature Pilates che sono più appropriato per il vostro corpo.

Quanto tempo ci vorrà per iniziare a vedere i benefici dalle mie Pilates allenamenti? La maggior parte degli studenti iniziano a vedere miglioramenti dopo le loro prime sedute. Per alcuni partecipanti, i cambiamenti sono drammatici e si verificano molto rapidamente. Altri cominciano a notare sottili differenze nel modo in cui respiro, seduti, in piedi, e spostare, o godere di vantaggi che didn &'; t si rendono nemmeno conto che stavano per ottenere dal loro programma di Pilates. Una delle citazioni famose Joseph Pilates è, “ You &'; ll sentirsi meglio dopo 10 sedute, un aspetto migliore dopo il 20, e hanno un corpo completamente nuovo dopo 30 sessioni e".

Devo lavorare con un Pilates Istruttore, o posso semplicemente leggere un libro, seguire un video, e fare Pilates per conto mio? Fino a pochi anni fa, ci weren &'; la t uno di questi strumenti a disposizione. Libri, video, DVD s 'e MP3 &'; s può essere buone risorse per aiutarvi a ricordare gli esercizi, ma niente è paragonabile ai benefici che è possibile ricevere attraverso gli hands-on assistenza di un insegnante di Pilates qualificato. Tutti noi abbiamo i muscoli dominanti e più deboli, e don &'; t accorgiamo sempre quando abbiamo &'; re barare. Indipendentemente dal tipo di fondo atletico, quando si sta imparando gli esercizi di Pilates, l'occhio dell'aquila di un buon istruttore può aiutarvi a davvero ottenere il massimo dal vostro programma di allenamento Pilates.
Inoltre, dal momento che non ogni esercizio Pilates è adatto per ogni corpo &hellip ; è utile per iniziare sotto la guida di un insegnante di Pilates ben addestrato per identificare quali esercizi sono i migliori per voi

Una volta che sai quello che &';. re facendo, si dovrebbe essere autosufficiente e in grado di allenamento sul proprio con sessioni occasionali con un istruttore di Pilates tweak la vostra tecnica e progredire il vostro programma di allenamento.

Perché dovrei praticare Pilates? Gli esercizi di Pilates posizionare il corpo in posizioni cuscinetto non-peso per cambiare abitudini di movimento e migliorare la salute di tutto il corpo. Con attrezzature specializzate, gli esercizi aiutano a ridurre lo stress sulle articolazioni mentre riqualificazione vostro corpo a muoversi con un migliore allineamento. Gli esercizi di Pilates aiutano a identificare rapidamente la forza muscolare, la debolezza, e lo squilibrio. La resistenza della molla sul movimento imita attrezzature muscolare Pilates ed è molto efficace nel fornire resistenza per tutta una gamma completa di movimento. Pilates funziona il corpo dall'interno verso l'esterno aiutando a rafforzare i gruppi muscolari più piccoli per un migliore equilibrio e controllo. Pilates sfida il corpo di utilizzare i muscoli giusti a prescindere se si è nella posizione normale, o capovolta. Come un sistema a bassa ripetizione, il corpo &'; s memoria è rinforzato per corrette abitudini di cottura del muscolo

Con ogni attenzione Pilates esercizio è posto sul movimento di tutto il corpo integrato.. Ogni movimento è la mente sulla materia, sempre cercando di eseguire gli esercizi più correttamente per ottenere il massimo dei risultati. Ogni esercizio Pilates ha uno specifico modello di respiro per facilitare la libertà di movimento. Tutti gli esercizi di Pilates concentrarsi sulla forza di base, il supporto e la stabilità — principi chiave per il mantenimento di un forte corpo sano e vivere la vita al massimo. Pilates Praticare possono beneficiare tutto il resto che fai e godere. Pilates è un sistema proattivo per mantenere una buona salute.

Quali sono i vantaggi di esercizio con il metodo Pilates? Ci sono così tanti grandi benefici per allenamenti di Pilates tra cui: Lo sviluppo di più lungo, muscoli più snelli, aumento della forza muscolare, una maggiore flessibilità, migliore equilibrio, controllo del corpo, e la postura, riduzione dello stress articolare, e migliorato il controllo del respiro. Allenamenti di Pilates può aiutare a mantenere una buona densità ossea (allenamento di resistenza sulle attrezzature Pilates), mantenere una buona gamma di movimento, assistere nella fase di post-riabilitazione delle lesioni o incidenti, e può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la vostra prospettiva mentale, solo per elencare alcuni.

Ogni partecipante Pilates ha la propria storia di successo personale. Chiedete agli amici si sa che fare Pilates a condividere le loro storie di successo di Pilates formazione con voi. Per chi considera Pilates come un programma di allenamento, sentendo i benefici che avete ricevuto appena potrebbe aiutare interesse picco sufficiente per incoraggiare un potenziale “ newbie &'; &"; per dare Pilates formazione un tentativo.

La felicità e la salute vanno di pari passo. Se &'; ve mai sperimentato un allenamento Pilates fatevi un favore e trovare un insegnante qualificato, studio Pilates, o del centro benessere che offre programmi di Pilates e check it out. Scopri cosa Pilates può fare per voi! You &';. Amerete i risultati

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Il Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org, o pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com
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