T'ai Chi nell'era dell'informazione - antica cura per problemi moderni

Secondo uno studio ventennale da Kaiser Permanente, tra i settanta e ottantacinque per cento di malattia è causata da stress, il che significa che nello stress da soli Stati Uniti ci sta costando circa un trilione di dollari l'anno in spese sanitarie. Poiché la maggior parte assenteismo è causa di stress, le imprese degli Stati Uniti sta perdendo verso l'alto di $ 300 miliardi l'anno.

Ad un livello più personale, è inquietante rendersi conto che l'invecchiamento è accelerata da stress, e lo stress è un problema crescente con tutti noi. Gli studi dimostrano che il cambiamento è stressante, anche il cambiamento "buono". Così come noi fantini informatici sistemazione in sella ad una nuova era di rapida evoluzione informazioni, abbiamo bisogno di un margine che può aiutarci a rimanere in buona salute, sano di mente, "giovane" e più vivace, anche se siamo spesso al centro del ciclone di cambiamento moderno, come ad esempio tenere il passo con il nuovo hardware e software

Per ironia della sorte uno strumento mente /corpo antico fornisce il balsamo perfetto per problemi moderni della nostra generazione -. si chiama "Tai Chi" (pronunciato tie-chee ). T'ai Chi è una serie delicata di movimenti che puliscono il tessuto del corpo di stress accumulato e, così facendo rilassante, stimola tutti gli aspetti dei nostri sistemi sanitari. Secondo la ricerca emergente incrementare la forza del sistema immunitario in modo drammatico, riducendo l'incidenza di depressione, ansia, e anche riducendo condizioni di dolore cronico, sono solo alcuni di una miriade di benefici di T'ai Chi.

Ciò che rende antica T ' ai Chi il balsamo perfetto moderna è che non richiede attrezzature speciali o di abbigliamento, e non fa nemmeno si interrompe un sudore, il che significa che si può fare in abbigliamento ufficio in una sala del consiglio vuota semplicemente dando il via i talloni. Eppure, fornisce la stessa euforia di una lungo periodo, il beneficio cardiovascolare di aerobica impatto moderato, e brucia calorie quasi come molti lo sci alpino.

Il nostro tempo è pieno di paradosso. Un problema in questa età moderna nasce dalla grande promessa dell'era dell'informazione - una marea di dati che vengono creato da e offerto al nostro "cervello sinistro"; quella parte della nostra mente che è analitico, il calcolo, e categorizzare il mondo. Naturalmente, questa è una parte potente e importante di chi siamo. Questa è la parte della mente che ottiene le cose fatte, paga l'affitto, costruisce le case, e rende le vetture. Il nostro "cervello destro," search tuttavia, è sempre lasciato nella nostra rapida evoluzione tecno-mondo, e questo squilibrio dei processi di pensiero è al centro dello stress moderno.

Il nostro cervello destro è la sensazione, odorare, rilevamento. . .
godendo parte della mente. Questa è la parte della mente che profuma i fiori, non analizzare l'odore, ma per essere riempito con la sua bellezza - e questa è la parte che è stato lasciato nel mondo digitale. Quando andiamo al centro commerciale informatica, per esempio, il nostro cervello destro non arriva a giocare. Il centro commerciale di cyber è una cosa meravigliosa che ci fa risparmiare tempo, denaro, e il gas per le nostre auto (e quindi salva l'ambiente), ma ci sono Pretzels di nessuno Auntie Anne di odore nel cyberspazio, o calda luce del sole in streaming attraverso le grandi lucernari.

Quindi cosa facciamo? Otteniamo il meglio dei due mondi. T'ai Chi è una serie di esercizi per bilanciare la mente. T'ai Chi ci insegna a vivere la vita per puro piacere, creando equilibrio nel nostro occupato "fare le cose ieri" search mondo. Se si impara T'ai Chi e pratica la mattina prima di sedersi davanti al computer, il tuo cervello destro (il rilevamento e il cervello godendo) si accendono di più. Vi sentirete la consistenza dei vostri tasti del computer. Vi ricorderete di prendere il tempo necessario per ottenere una bella tazza di tè verde o tè alle erbe di cannella spezie, e potrai interrompere la tastiera staccato di tanto in tanto ad annusare aroma ricco del tè, sentire il calore nelle vostre mani, e respirare l'alito della vita profondamente nei polmoni.

Anche se sono all'avanguardia della rivoluzione dell'era dell'informazione, si è anche nel giardino della vita. Questo vi darà un vantaggio nel lungo periodo. Come mai? Perché lo stress cronico diminuisce le nostre capacità cognitive e quindi, la nostra creatività.

Einstein ha detto, "La creatività è più importante della conoscenza." Anche se abbiamo la conoscenza del mondo a portata di mano, se siamo troppo stressati per utilizzare la conoscenza "in modo creativo," siamo molto meno efficace. Inoltre, non siamo così divertente!

La linea di fondo è T'ai Chi è una serie di esercizi per praticare godersi la vita. Non è sufficiente solo per dire: "ho intenzione di godersi la vita di più." Noi in realtà hanno a praticare strumenti mente /corpo che possono influenzare positivamente la nostra attività delle onde cerebrali, in modo integrativo, come T'ai Chi è dimostrato di fare.

T'ai Chi è estremamente sofisticato scienza mente /corpo che si è evoluta nel corso dei millenni, e viene ora messo a disposizione di tutti noi dopo secoli di essere segreti gelosamente custoditi in Cina. Anche se le pratiche sono antiche, sono in molti modi, proprio come tagliente come il computer multi-gigabyte.

Non basta essere "all'avanguardia" con la sinistra-cervello. Andare fino in fondo e allungare la busta con il vostro cervello destra, troppo, tessendo T'ai Chi nella vostra vita. Sarete sempre contenti di averlo fatto, come si scopre l'equilibrio e la calma nell'occhio del mai accelerare tempesta del mondo moderno di cambiamenti correre verso di noi Hotel  .;