Stance naturale

posizione naturale, come dice il nome, è il modo più semplice per stare in piedi
naturalmente. Un corpo umano naturalmente equilibrato risponde alla sfida di
gravità da solo portando a una posizione stabile con la sua struttura ossea per
sopportare il peso e prevenire cadere. L'allineamento verticale della colonna vertebrale
permette al corpo di spendere la quantità minima di energia per mantenere una stabile,
posizione eretta.

Se siete una delle tante persone che conducono una vita sedentaria si può
non sanno come mantenere il vostro corpo naturalmente equilibrato e allineato. Se
deviare dal vostro allineamenti naturali, il peso del tuo corpo non sarà
supportato dalla sua struttura ossea, e si dovrà coinvolgere i muscoli
per mantenere se stessi di cadere. Anche se la tensione muscolare può impedire
di cadere, i muscoli non sono mai così forte come le ossa; muscoli spendono
energia, mentre le ossa fanno il loro lavoro senza sforzo. Non solo questo fare
stanco ma sarà anche restringere la mobilità e causare disagio.
Alla fine, cronicamente muscoli tesi inizieranno a farmi male per lo sforzo
necessario per mantenere il corpo disallineato di cadere.

Se il corpo non è allineato, può provare diverse strategie di compensazione
(ad esempio, spostare il peso tra i fianchi, inclinare il bacino, piegare la colonna vertebrale, aumentare
una spalla o l'altro, ecc) ognuno dei quali sarà eventualmente contribuire alla
tensione muscolare e dolore. Imparare posizione naturale e affrontare la questione della
equilibrio tra i piedi spesso può aiutare a risolvere tali condizioni
comuni come mal di testa, mal di schiena, dolore alla spalla, sciatica, e anche
scoliosi
.

Naturale Posizione, il peso del corpo viene distribuito equamente tra
entrambe le gambe mentre il torso e testa poggiano sulla struttura ossea della
colonna vertebrale. La curva naturale della colonna vertebrale non è né esagerato né
diminuita. Questo permette il libero flusso di energia in tutto l'organismo. Se
si potrebbe visualizzare il campo energetico di una persona così allineato, il loro campo
energia sembra simmetrica e centrata.

Si può sperimentare posizione naturale saltando nella
aereo e l'atterraggio su entrambi i piedi, come dolcemente possibile con i piedi circa alla larghezza delle spalle.
noti che il modo più semplice per farlo è a terra con le ginocchia piegate, lasciando
i quadricipiti (muscoli della coscia) di assorbire lo shock di atterraggio . Essi sono,
dopo tutto, i più grandi muscoli del corpo umano, che sono più adatti Compra di essere ammortizzatori. Stance naturale permette di mantenere
allineamento naturale del corpo, distribuendo la maggior parte del peso sull'osso
struttura del tuo corpo, piuttosto che i muscoli.

Si noti come piegate le ginocchia sono. Naturalmente, il più profondo si squat, il
ulteriormente le dita tendono a rivolgersi verso l'esterno dalla linea centrale con le ginocchia
seguenti tuta. Esperimento con piegare le ginocchia abbastanza per coprire
i piedi quando si guarda a loro. Si può chiedere il vostro partner pratica per testare
come stabile ci si trova in questa posizione. Confronta questo per altre posizioni in cui
le ginocchia sono bloccate o non coprono a sufficienza i piedi alla vista. Facendo una posizione naturale è un esercizio di consapevolezza a sé stante. E
è un ottimo modo per iniziare ad esplorare la pratica del Qi Dao - tibetano Sciamanico Qigong Hotel  .;