Qigong e la donna senza età

I cinesi hanno studiato modi per creare e mantenere la longevità salutare per migliaia di anni. Uno dei gioielli che escono da questa ricerca di eterna giovinezza è il dolce, pratica esercizio fisico migliora la vita di Qigong (pronunciato chee-GUNG). Comunemente conosciuto come lo yoga cinese e Feng Shui per il corpo, Qigong è un'antica forma di esercizio della medicina cinese che ritarda il processo di invecchiamento coltivando e rafforzando l'energia vitale (Qi) nel corpo. Si tratta di un facile da eseguire l'esercizio praticato alla medicina auto-creare naturalmente all'interno del corpo ed è adatto a persone di tutte le età e capacità fisiche, specialmente gli anziani e quelli recupero da malattia o infortunio.

Qigong è una chiave per la longevità salutare perché equilibra le emozioni, promuove la serenità, e rafforza il corpo. Un tipico allenamento Qigong comprende stretching e esercizi di rafforzamento, di lavoro respiro, visualizzazione creativa, l'auto-massaggio, vocalizzazione di suoni, e la meditazione sia attraverso il movimento e l'immobilità.

praticata per venti minuti su base regolare, di Qigong non i toni solo il corpo, ma anche la mente e lo spirito.

La pratica di questa antica arte di auto-guarigione e fitness è spesso paragonato a se stessi dando l'agopuntura perché apre il flusso del Qi, rilascia Qi blocchi all'interno dei percorsi di energia (meridiani), e promuove il flusso di sangue. Questo è nutriente, protegge, e il bilanciamento per il corpo, perché offre un ampio energia vitale e il flusso sanguigno. Questo è vantaggioso per le strutture fisiche del corpo, creando sostentamento e di manutenzione per la vita. Il risultato è una pelle giovane, gli occhi luminosi e capelli lucidi, una maggiore vitalità sessuale, ossa fortificati, muscoli flessibili e tendini, ormoni equilibrati, energia abbondante, e una mente chiara e vibrante spirito.

Qigong può essere praticata ovunque da chiunque ed è particolarmente utile per le donne che desiderano essere senza età. Nell'antica Cina prima del 500 aC e le dinastie guidati da re, si ritiene che siano stati gli sciamani donne mature che hanno creato l'arte del Qi coltivazione attraverso i loro poteri magici. L'ideogramma per le donne, wu, è anche pensato per significare originariamente “ per guarire &"; Come donne moderne, anche noi possiamo trarre vantaggio dalla potenza di guarigione di Qi di tenerci sano, vibrante, e bello per tutto il tempo in cui viviamo.

Secondo la medicina cinese, la buona salute si verifica quando vi è un equilibrio mantenuto tra le due energie opposte, ma strettamente correlati e attrarre di yin e yang. Ogni persona è costituito da una predominanza di yin o yang energia; tuttavia, le donne tendono ad essere più yin, mentre gli uomini tendono ad essere più yang. Questo è perché le donne tendono ad essere più freddo, morbido, profondo, umido, interna, e dei contratti, che sono yin qualità, mentre gli uomini tendono ad essere più caldo, duro, superficiale, asciutto, esterno, e in espansione, che sono le qualità yang. Pratica Qigong crea un processo di guarigione, dove l'obiettivo è quello di spostare più verso il centro del continuum yin-yang in modo che non vi è una preponderanza di yin o yang creando squilibrio all'interno del sistema.

esiste vera salute quando il corpo è regolato secondo i principi di yin e yang, nonché sincronizzati con lo yin e lo yang della natura, vale a dire il cielo e la terra. Uno squilibrio nelle forze del cielo porta a tornado, uragani e altri disastri naturali. Uno squilibrio all'interno della terra provoca terremoti e fiumi di cambiare direzione. Così, anche, uno squilibrio nelle forze di yin e yang energie all'interno del corpo umano provoca la malattia a prendere piede.

L'equilibrio relativo tra queste energie Yin e Yang cere anche e cala, a seconda di vari fattori, come l'energetica di alimenti consumati, condizioni meteo, temperatura e umidità di un &'; s dimora, stati emotivi, e fattori ereditari. Ad esempio, l'ingestione, cibo umido freddo crea più yin, mentre a caldo, cibi secchi creare più energia yang.

Le donne possono migliorare se stessi e diventare senza età attraverso la pratica del Qigong in quanto crea il calore del corpo, senza troppo calore e adeguato flusso di sangue per contrastare la tendenza alla siccità. In termini pratici, questo spiega come pratica del Qigong mantiene la salute della pelle, unghie, e capelli. Pratica del Qigong riduce anche vampate di calore, insonnia, depressione, dolore, ansia e diminuzione fluidi vitali che così spesso accompagnano una donna &'; s la vita cambia.

Qigong aiuta le donne ad affrontare emotivamente attraverso nutrire lo spirito in quanto promuove la sensazione e fornisce l'energia necessaria per essere creativi, raggiungere gli obiettivi e sogni manifesti e le aspirazioni. La pratica di questi esercizi potenzianti aiuta le donne parlare le loro menti liberamente e si esprimono in un modo delicato di amore che altri possano accettare e onore

L'obiettivo finale nella medicina cinese è quello di tornare a un &';. S vero io — a nutrire un &'; s destino. Questo viene fatto attraverso la ricerca per il tuo vero sé nella vita attraverso azioni virtuose. Un primo passo verso questo obiettivo è quello di essere tranquillo con te stesso su una base quotidiana praticando questi esercizi semplici e gentili. Questo ci porterà di nuovo al, vera natura di base di tranquillità e di unità dentro di noi.

Un
Esercizio

Ecco un esercizio di Qigong per aiutare a collegare con te stesso. Calmati, allentare la tensione, e aprire il flusso di energia in tutto il corpo. Guardare in profondità dentro di te e realizzare ciò che la linea di fondo di importanza è per voi. Connettiti con te stesso, e scoprire che la pace interiore e la saggezza

* Apri la tua bocca e sentire se c'è tensione nella mascella
* Massaggiare il punto chiamato “.. Yintang, &"; che si trova nel centro della fronte tra le sopracciglia, comunemente noto come il vostro terzo occhio
* Inserite le mani sul cuore e fare auto-digitopressione sul punto chiamato “. Mare della Tranquillità, &"; situato al centro del petto.
* Prendere tre respiri profondi lenti, dolci, e ritmiche in bassa della tian dan, situato a due pollici sotto l'ombelico. Questi respiri sono fatte con la bocca chiusa e la lingua appoggiata delicatamente sul tetto della vostra bocca. Inspirate, e soffiare la pancia come un grande pallone. Espirare, e sgonfiare la pancia.
* Aprire nuovamente la bocca, e confrontare la quantità di tensione nella mascella da prima.

Questo semplice esercizio Qigong apre e nutre l'energia del cuore del corpo. Creazione e coltivare rapporti meravigliosi, alimentando nella vita è della massima importanza, in particolare per la promozione di un sano flusso di energia del cuore. L'energia del cuore deve essere nutrita per essere in grado di ricevere e dare amore a se stessi e gli altri. Con la creazione di un lavoro armonioso del vostro cuore attraverso questi semplici esercizi che migliorano la vita, la forza spirituale e mentale può essere richiesto nella vita. La vita comincia a scorrere, proprio come i movimenti scorrono. Esperienze di vita diventano infuso con la pace, la conoscenza di sé, l'intuizione, l'equilibrio, vitalità, e si concentrano — tutte le grandi cose nella creazione di meccanismi di adattamento per contrastare lo stress quotidiano e le pressioni della vita moderna.

Qigong è una chiave per diventare una donna senza età, felice, sano e che guarda e si sente più giovane. Si ammorbidisce e aiuta le donne ad andare verso l'interno e traggono dal loro potere femminile naturale. Tuttavia, allo stesso tempo, crea una forza interna che aiuta le donne esaminate e accettati in modo chiaro e centrato. Datevi questo dono incandescente del Qigong in modo che si può veramente godere di questo e molti anni futuri di guardare splendida all'esterno e di essere pieno di vibrante Qi e serenità all'interno.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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