Prendete il controllo della vostra salute con Qigong

“ posso controllare la mia pressione sanguigna respirando profondamente &"; “ can &'; t credere quanto il mio stato d'animo si solleva &"; “ La mia stitichezza è scomparsa, dopo 20 anni, ogni cosa è di nuovo regolare &"!; “ Mi sento una bella sensazione di caldo nel mio addome &"; “ E &'; è così tranquillizzante &"; “ I love it &"!; Queste sono alcune delle cose che I &'; ve sentito i miei pazienti dicono dopo aver praticato esercizi di qigong. Qigong è l'antica arte della coltivazione della salute che è stata praticata in Cina per migliaia di anni.

Qi Gong e Tai Chi sono separati da altre forme di esercizi, perché sono movimenti lenti eseguiti in uno stato meditativo in cooperazione coordinamento con la respirazione. Le origini di qigong si estendono di nuovo in antichità. Qi Gong usato per avere altri nomi come Daoyin e neigong ed è stata praticata in segreto dai monaci taoisti e buddisti appartata in grotte e templi. Nei tempi moderni il termine qigong è stata usata come un ripostiglio per i vari tipi e stili di qigong. La cosa interessante è che gli esercizi di qigong sono fatti su misura per la coltivazione salute e anche aiutare con problemi di salute specifici. Esercizi specifici sono flessibili e possono essere regolate per adattarsi a qualsiasi persona a seconda del loro stato di forma. I pazienti costretti a letto possono essere insegnate semplici esercizi di respirazione e di meditazione per calmare la loro mente, alleviare il loro dolore, e rafforzare i loro corpi. Atleti allenati possono utilizzare gli esercizi per aumentare la loro attenzione, migliorare il loro equilibrio, e reclutare sinapsi nervose. Chiunque può utilizzare qigong come un esercizio di mantenimento della salute. Anche quindici minuti al giorno può fare una differenza significativa.

esercizi di Qigong sono il risultato di migliaia di anni di ossessione per pratiche colturali salute e la longevità. Duemila – testi di medicina cinese anno-vecchio spiegano molto materia realisticamente che la durata della vita naturale è cento venti anni. Il motivo per cui don &'; t vivere a quell'età, si dice, è perché non riusciamo a seguire corrette pratiche di salute e stile di vita. Qigong è stato sviluppato come un modo per prendere il controllo dei processi di salute attraverso la semplice, ma l'esercizio consapevole anche quando il nostro stile di vita moderno è frenetica e impegnativo. E &'; s anche tranquillo, rilassante, e facile da imparare. Alcuni esercizi possono essere apprese in un breve corso o da un video, prima di essere praticata a vostro piacimento.

Con nomi come Soaring Gru, Nuoto Drago, e midollo osseo di lavaggio, qigong esercizi può evocare nozioni magiche, mistiche e metafisiche , ma c'è qualche buona scienza per giustificare la pratica. Gli studi dimostrano che qigong pratica può abbassare la pressione sanguigna e ridurre i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo nel flusso sanguigno. Il cortisolo è l'ormone che è stato collegato al peso-gain, in particolare il grasso addominale. Qi Gong sembra anche aiutare con la depressione.

Prendendo il controllo della propria salute richiede un piccolo sforzo e perseveranza. Con qigong può essere divertente ed economico, oltre che benefico Hotel  .;