*** Come mantenere Super ossa con Queste Super Foods

Molte persone credono che la causa principale di osteoporosi è la mancanza di calcio nella loro dieta. Mentre è importante consumare il fabbisogno giornaliero di calcio, è solo una piccola parte del puzzle complessiva.

durante l'assunzione di integratori di calcio può certamente aiutare con la salute delle ossa ci sono altre preoccupazioni e le abitudini alimentari che dovrebbero essere esaminati. In questo articolo, potrete conoscere quali alimenti contribuiscono alla salute delle ossa e quali alimenti da evitare.

Lo sapevate la causa dietetica primaria di osteoporosi è mangiare cibi che sono altamente acide in natura? Questo significa che il consumo di alcuni alimenti come biscotti, caramelle, dolci, zucchero bianco raffinato, farina bianca raffinata, alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, bibite e tutto ciò che contiene edulcoranti possono contribuire all'osteoporosi.

Il consumo eccessivo di questi prodotti o alimenti che li contengono possono causare il livello di pH nel sangue per diventare molto acido. Mentre il livello di acidità nel vostro sangue aumenta, il corpo cerca di controbilanciare questa ingiustizia e si protende per qualsiasi calcio e magnesio che riesce a trovare. Una volta che trova questi composti da altre parti del vostro corpo sarà raccoglierle e poi li rilascia nel flusso sanguigno nel tentativo di ripristinare il livello di pH di un sano equilibrio.

Una volta che il calcio e magnesio da varie parti del vostro corpo entra nel flusso sanguigno, nel tentativo di contrastare questo ambiente acido che alla fine viene passato ai reni per essere eliminati dal corpo attraverso l'urina. Purtroppo questo accumulo di calcio e magnesio può anche contribuire a calcoli renali. Pertanto, con ogni soft drink, caramelle, torte e goodie si indulgere in, si potrebbe essere derubare il tuo scheletro della sua densità ossea.

Il primo passo per prevenire la massa ossea a causa di abitudini alimentari è semplicemente evitare di consumare qualsiasi farina bianca, zuccheri trasformati, zuccheri aggiunti, bibite, caramelle, dolci o altri ingredienti che sono fatti con carboidrati raffinati.

Il secondo passo è quello di iniziare a mangiare alcuni alimenti super che sono una fonte naturale di calcio e magnesio. Questi tipi di alimenti aiutano a mantenere l'equilibrio del pH nel corpo ad un sano equilibrio. Cavoli, broccoli, sedano e altri verdure a foglia verde può aiutare a bilanciare il pH nel corpo. Si può anche prendere in considerazione l'aggiunta di varie verdure di mare, tra cui alghe e alghe per la vostra dieta. Queste selezioni di cibo sono naturalmente alcalina Hotel  .;