La forza è bello!

appena arrivato da una passeggiata con il mio cane caro (Ddog) Sisko – egli &'; s diventando un po 'vecchio, quindi dobbiamo camminare un po' più lento rispetto al passato, ma è stata una bella giornata calda che didn &'; t ferito i miei sentimenti di un bit a camminare più lentamente. Abbiamo coperto 1,22 miglia secondo un grande sito web della rivista Prevention. E &'; s chiamato My Walking Maps, e si può iniziare tramite il proprio indirizzo di casa (o dovunque vi capita di essere) e tracciare la passeggiata

Da quando ho a piedi attraverso il mio quartiere con Ddog molto (almeno. due volte al giorno) So che la mia strada e circa fino a che punto le passeggiate sono. Se lui e io sono entrambi sente forte, facciamo una passeggiata più lunga, altrimenti continuiamo a breve. Camminare è grande esercizio, e sentire il tuo corpo e la flessione mossa è grande!

Non importa quale sia la tua attuale condizione fisica, camminare può aiutare a costruire la forza e la flessibilità, la capacità aerobica e la fiducia. Quando ho iniziato a camminare come parte del mio viaggio di perdita di peso, stavo camminando solo di un totale di 1/2 miglio. Alla fine di quella passeggiata, io &'; piacerebbe essere veramente stanco … si sa, trascinando i piedi tornando a casa, ma felice che era quasi finita. Ricordo il giorno in cui ho camminato al nostro liceo &ndash locale; it &'; s solo circa 1/2 miglio da casa mia – e indietro senza alcun dolore, disagio o soffiando e sbuffando. Happy Day

Ora cammino percorso che come uno dei miei &';! Breve &'; cammina con Ddog se la sua artrite che lo disturba. I nostri normali passeggiate sono ovunque da poco più di un miglio a più di 3 miglia, e mi piace l'attività. Camminare è una grande parte di come ho perso 85 chili in 14 mesi e come io &'; m rimodellare il mio corpo – e lo scorso autunno, ho spinto i miei limiti e sono corso una gara 5k! Sono venuto in penultima, ma io didn &'; t cura – Sono stato contento di aver finito

Forza è sicuramente bello &ndash!; e camminare è solo uno dei modi per sviluppare la forza … non importa quale sia il vostro attuale livello di fitness, si può camminare. Se &'; s non più di qualche passo in questo momento, solo continuare a fare quello, e si ottiene più forte. Tre 10 minuti di passeggiate è lo stesso per il vostro corpo come una passeggiata di 30 minuti – si costruirà forza e fitness a causa dell'attività.

Ogni volta che si cammina, si stanno dando il vostro corpo l'esercizio benefico cui ha bisogno e si spostano un passo più vicino ad amare la vostra riflessione. Non avete bisogno di cercare i volti che si vedono nelle riviste – guardarsi allo specchio e ammirare la forza, la bellezza, la vostra forma fisica. Approfittate del bel tempo primaverile (o qualunque stagione si &'; re in) e trovare un'attività che ti aiuta a sviluppare nuove forze Hotel  .;