Camminare 10.000 passi al giorno - Come identificare Chi può beneficiare

Identificare che possono beneficiare di un 10K-steps /programma della giornata è una questione di semplicemente pensando ad una sfida Salute- o emozione legata che può essere affrontato da tale un programma e poi pensare a chi ha queste sfide

Perdita di peso:. Una persona lievemente obesi potrebbe finalmente camminare 10K passaggi /giorno e perdere peso lentamente ma inesorabilmente. Una persona patologicamente obesi potrebbe beneficiare, anche supponendo che lui o lei in grado di gestire l'impatto - magari inizialmente camminando in una piscina

grasso corporeo:. Qualcuno che vuole diminuire il suo percentuale di grasso corporeo possono trarre beneficio a lungo termine di camminare 10K passi /giorno. Un'alimentazione più sana e un aumento del metabolismo a riposo spesso il risultato di persistere in un 10K-steps /programma giorno. Entrambi questi possono portare ad una diminuzione del grasso corporeo

Gli attacchi di cuore. Una persona sedentaria che si trova ad un più alto del normale rischio di attacco di cuore dovrebbe prima consultare il proprio medico per ottenere l'approvazione di camminare 10K passi /giorno. Con l'introduzione di questa forma delicata di attività fisica nella sua vita quotidiana, una persona potrebbe in teoria più basso nel corso del tempo il rischio di attacchi di cuore

Distress:. A differenza di eustress, che è il bene tipo di stress, l'angoscia può avere effetti negativi a lungo termine sulla salute. Se conosci qualcuno che soffre di un sacco di difficoltà, qualcuno allora è stato identificato chi può beneficiare di camminare 10K passi /giorno

Letargia:. Sembra un paradosso, ma qualcuno che è letargica è spesso semplicemente non ottenere abbastanza attività fisica quotidiana. Camminando 10K passi /giorno assicura che una persona ottiene un'attività sufficiente a rimanere energico per tutta la giornata

Frenzy:. Una persona frenetico potenzialmente può essere calmato a piedi 10K passi /giorno. Ci sono almeno due ragioni: (1) la variazione chimica del corpo da quella molta attività fisica; (2) il tempo contemplativo reso disponibile attraverso camminare in genere più di un'ora al giorno per raggiungere 10K passi quotidiano

I problemi di sonno:. Alcuni individui cronicamente assonnati hanno una condizione medica come il disturbo broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Ma altri tali individui semplicemente non hanno una sufficiente coerenza ritmo di lavoro /recupero per le loro giornate. Camminando 10K passaggi /giorno, soprattutto se non fatto a destra prima di coricarsi per la maggior parte degli individui, possono migliorare la propria igiene del sonno

Mental foschia:. Qualcuno che ha perso un po 'di acutezza mentale o acutezza potenzialmente potranno beneficiare di camminare 10K passi /giorno . Se è vero che certi esercizi mentali possono aiutare a mantenere la mente acuta, è anche vero che l'attività fisica quotidiana può integrare, se non sostituire, questi esercizi mentali. Camminando 10K passi /giorno è un ottimo modo per ottenere che quotidianamente attività fisica

muscolare e debolezza delle ossa:. Camminando 10K passaggi /giorno non farà qualcuno un muscolo-uomo-donna o, né è un CURE- tutto per l'osteoporosi. Ma questo a basso impatto di attività fisica ha un effetto positivo sui muscoli e le ossa. E può motivare almeno alcuni partecipanti di perseguire altre salute miglioramento delle attività di Hotel  .;