9 sane cose da mangiare per pranzo

Se si vuole trovare cose sane da mangiare per pranzo, allora siete sulla strada giusta per una vita più sana. Troppe persone si concentrano su ciò che gli allenamenti a fare o quali programmi sono i migliori per loro, ma la cosa più importante è quello di concentrarsi su ciò che si può fare in cucina. L'alimentazione è molto importante e quindi non si può trascurare quanto sia importante sono i vostri pasti. Sani alimenti di prima colazione sono molto facili da determinare perché stanno parlato spesso, ma è il pranzo in cui le persone hanno difficoltà. Qui ci sono 9 cose sane da mangiare per pranzo una volta che si inizia a prendere sul serio la salute

Broccoli -. Broccoli è caricato con una quantità pazzesca di sostanze nutritive e antiossidanti che non troverete con altre verdure. Si tratta di un punto fermo nel menu per il pranzo sano di nessuno e dovrebbe essere una parte del vostro prossimo pasto, soprattutto dal momento che molti studi dimostrano broccoli possono aiutare a prevenire il cancro al seno. Si può cucinare i broccoli in una varietà di modi e sarete sorpresi da quanto bene si può gustare

Spinaci -. Questo è un alimento molto popolare super e continua ad essere uno dei migliori cibi brucia grassi là fuori. Per caloria, spinaci ha più proteine ​​di carne rossa con l'ulteriore vantaggio di grasso pari a zero. Mangiare gli spinaci ogni giorno e il vostro corpo vi ringrazierà. Quando si tratta di cose sane da mangiare per pranzo, questo è sicuramente uno che non si può perdere

Mandorle -. Una manciata di mandorle può non sembrare molto, ma si tratta di un sacco di sostanze nutritive che si può avere pensato di essere un male in passato. Si otterrà una buona quantità di proteine ​​e grassi sani che sono necessari per aiutare veramente a bruciare più grasso in futuro

Berries -. Mirtilli e fragole sono molto sano, perché hanno un incredibile quantità di antiossidanti. Anche se le bacche da soli non possono sembrare come un pranzo, che può essere uno spuntino pomeridiano che vi lasceranno più felice. Comprare biologico se è possibile, come frutti di bosco coltivati ​​in maniera tradizionale hanno un sacco di pesticidi tossici

Uova -. Frittate sono grandi cibi per il pranzo e si può ottenere molto creativo con loro. Guardate per rendere le vostre creazioni e sarà molto probabilmente ancora finiscono per essere abbastanza sani. Scegli uova da galline ruspanti, come gli studi li hanno dimostrato di avere molti benefici nutrizionali oltre uova convenzionali

Carote -. Questo è un meraviglioso spuntino questo è molto sano e non mancherà di tenere ti senti pieno. Quando si desidera avere un pranzo leggero ma non vuole rinunciare a sentirsi piena, allora questo è lo spuntino di avere

Protein Shake -. Quale modo migliore per sostituire un pranzo con un gustoso frullato di proteine. Questi scuote hanno migliorato notevolmente quando si tratta di sapore e così si dovrebbe essere molto felice. La vostra scelta migliore è quella di evitare la proteina a base di soia e optare per un frullato di proteine ​​di origine vegetale, come ad esempio la canapa, pisello, quinoa o spirilina

Caesar Salad -. Questo è un alimento sano molto comune per il pranzo o la cena ed è ancora uno dei migliori. I green sono molto sano e vi terrà pieno per un periodo di tempo più lungo. Tuttavia, evitare il formaggio e condimenti calorici densi che di solito sono trappole per dietisti

Sushi -. Questo può sembrare una "opzione cattiva" per il riso, ma in realtà è sano se si fanno da soli e utilizzare riso marrone o nero invece che bianco. Si dovrebbe evitare le salse extra che spesso vengono con il sushi.

Queste sono nove cose sane da mangiare per pranzo e sono molto convenienti e si può avere subito. Questo elenco non è certamente l'unica lista che si dovrebbe seguire, ma vi darà una buona indicazione di quello che si può mangiare in mezzo al giorno. Dare queste cose sane per mangiare per pranzo una possibilità e certamente iniziare a vivere più sano e più energico.

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