La pratica del Tai Chi Chuan: Salute, Meditazione & Arte marziale

In stile Wu Tai Chi Chuan, si apprende che “ La tua mente controlla il tuo corpo [movimenti, azioni, i muscoli], e, a sua volta, è controllare la vostra mente [pensieri, intenzioni, decisioni] &";.

Tai chi chuan è una disciplina di esercizio e un arte marziale cinese interna, praticata per i suoi benefici per la salute, le sue qualità meditative, e per la sua formazione difesa
.

I 3 principali aspetti del tai chi chuan (Salute, Meditazione & Arte Marziale) consentire al praticante regolare per ottenere l'equilibrio e il controllo sia il corpo e la mente in modo che funzionino e lavorare in equilibrio e armonia.

Dopo aver praticato Wu Tai Chi Chuan stile per 8 anni con istruttori dedicati e caldi che sono diventati come una seconda famiglia per me, ho (anche se dovrei partecipare più classi e praticare di più) tratto grandi benefici dalla mia pratica ; e per l'istruzione, guida e l'incoraggiamento della Academy &'; s molti istruttori

Questi uomini e queste donne sono Torneo istruttori che le hanno devotamente praticato Wu Tai Chi Chuan stile per più di 15, 20 e 30 anni, vincendo. .

Per esperienza personale, posso raccontare che ho visto molti progressi e grandi benefici dalla mia pratica del tai chi chuan, (che simile allo yoga), aiuta a mantenere la flessibilità attraverso le articolazioni, per affinare e mettere a fuoco la mente; per allineare la colonna vertebrale, per rafforzare le ossa e muscoli, per aumentare la circolazione, per fortificare il sistema immunitario, e di regolare la respirazione.

Con la pratica regolare, la calma coltivato dalla aspetto meditativo di tai chi chuan allevia il fisico effetti dello stress sul corpo e la mente, contribuendo così a mantenere l'equilibrio e l'armonia complessiva

Secondo Wu Tai Chi Chuan stile del Maestro Wu Kung Cho, (aka Il Libro d'oro);.

• “ Il Tai Chi Chuan non solo previene la malattia, ma è un trattamento efficace per la malattia esistente. Prevenire le malattie e prolungare la vita, [it] nutre un &'; s vitalità … Hotel • [E] è una pratica taoista sottolineando coltivazione di etica marziali … Mai porto intenzioni violente che potrebbero causare l'avversario [danno] … La metodologia (di applicazione push Hands) segue il principio Tai Chi di movimento e di immobilità … Hotel • Le applicazioni utilizzano i principi della psicologia e della fisica. Morbidezza supera durezza …

Si è quindi scritto nella classica filosofia taoista del Tao Te Ching, (scritta oltre 2.500 anni fa da Lao Tzu) che; "La morbida e flessibile la sconfiggerà il duro e forte." Search

Maestro Wu Kung Cho continua le sue istruzioni in stile Wu Tai Chi Chuan (pubblicati da The International Wu Tai Chi Chuan stile Federazione);

• Durante il contatto con il tuo avversario, cogliere l'opportunità e sconfiggere l'avversario prendendo in prestito la sua forza. [Semplicemente cambiare la direzione della sua forza. L'avversario si sconfigge, rovesciato dalla sua stessa forza] Questo è quello di out-wit, (non fuori-muscolo /forza) l'avversario &";.. Hotel • “ … Quando il fuoco è abbondante, sarà superato acqua, quando l'acqua è abbondante, si supererà il fuoco … Ricordate sempre che l'arroganza porta la perdita, l'umiltà invita guadagno &";. Hotel • “ Con la pratica e la raffinazione, si diventerà gradualmente sempre più sottili, fino a raggiungere livelli sublimi e chiarezza &hellip spirituale; Si hanno raggiunto la fase finale del coraggio e coraggio &";

Al tempo stesso, vari studi e revisioni sistematiche di dati sugli effetti della pratica tai chi chuan hanno scoperto che la pratica regolare può aumentare significativamente il benessere psicologico, riducendo lo stress, l'ansia e la depressione, e possono anche migliorare buon umore.

pratica a lungo termine del tai chi chuan aiuta a calmare le emozioni e per migliorare l'equilibrio generale e la salute in mente, corpo e spirito. Miglioramento fisica equilibrio, stabilità e flessibilità anche ridurre il rischio di scivola e cade sul terreno ghiacciato in inverno, sulle scale, e su terreno irregolare (generalmente per tutti e in particolare per gli anziani).

Dal libro d'oro, (e da altre autorità sulla filosofia e la pratica del tai chi chuan), si apprende che la pratica a lungo termine può migliorare la salute rafforzando il funzionamento dei nostri organi interni, migliorando la circolazione, per rafforzare il nostro sistema immunitario, e con i benefici di esercizi chi-kung (qigong) respirazione.

Chi-Kung, che si riferisce ai coordinati esercizi di movimento di respirazione, e anche descritto come “ metodi di coltivazione vita-energia &" ;, si praticano soprattutto per la guarigione e la meditazione.

La pratica regolare del tai chi chuan quindi migliora la salute, previene le malattie, coltiva energia di guarigione, migliora le abilità di combattimento, calma le emozioni, si concentra e si sviluppa la mente. In ultima analisi, “ Al livello più alto, si propone di coltivare un modo più moderato e pacifico di essere &";

Bibliografia:

• Wu Tai Chi Chuan stile del Maestro Wu Kung Cho, (aka Il Libro d'oro). Testo 1980 Pubblicato 2006, Canada dalla Federazione Internazionale di Wu Tai Chi Chuan stile Hotel • Tao Te Ching di Lao Tzu Hotel  .;