Perdita di peso - preziosi suggerimenti dello yoga

Lo Yoga respirazione profonda aiuta ad aumentare l'apporto di ossigeno alle cellule del corpo, comprese le cellule di grasso. Ciò si traduce in bruciando delle cellule adipose. Un altro aspetto sorprendente di Yoga è che riduce l'ansia, che, a sua volta, riduce mangiare ansioso. È tendenza umana che ogni volta che sono tesi si tende a ingoiare il cibo senza derivante molta soddisfazione e piacere. Nel processo si finisce per mangiare di più. D'altra parte, se ci avviciniamo i nostri pasti con una migliore stato d'animo, che tendono ad essere meno propensi a mangiare troppo in uno sforzo preoccupato per calmare le nostre ansie. Yoga svolge un ruolo importante nel rendere noi più calma e sangue freddo.

Durante la pratica dello yoga si lavora tutto il tuo corpo, stretching e tonificare i muscoli, la razionalizzazione e rassodante. Questo vi dà una forma del corpo fermo magro in contrasto con i più ingombranti, muscoli brevi si potrebbe ottenere da allenamento con i pesi. Con lo yoga si costruisce forte tessuto muscolare magra che bruciare calorie anche mentre si è a riposo.

Lo Yoga è una questione di equilibrio. Equilibrio nel mangiare, nel bere l'equilibrio, l'equilibrio in esercizio, l'equilibrio in pretende te stesso. Sì, troppo grasso è fuori equilibrio, come è troppo sottile, ma nessuno dei due è un crimine punibile con non essere in grado di allungare
Saluti Sun:. 24 saluti sole al giorno, ad una velocità di 4 giri in un minuto, può benefici del tutto sia asana ed esercizi. Regolare esercizio di saluto al sole è utile per i polmoni e mantra incantevoli hanno un effetto rilassante sulla mente

Pranayama:. È una tecnica per controllare l'energia vitale della vita e agire come un veicolo per la gestione dell'energia. Kapalbhati, Bhasrika e respirazione veloce lascia effetti eccellenti sulle persone obese. Queste migliorare polmoni tendenze e grassi aiuto bruciare i
Asans Yoga per braccia e gambe:. Posizione dell'albero, eroe posa, posa Cane (faccia in su), Cane posa (faccia in giù), loto Swinging posa, posa Ponte (faccia in su), Ponte posa (faccia in giù), Celebacy posa, Squat e aumento pongono.

Ashtanga: Ashtanga Yoga è uno stile molto vigorosa di pratica con alcuni vantaggi per chi vuole perdere peso. Ashtanga praticanti sono tra i più dedicato di yogi e principianti sono spesso invitati a firmare per una serie di lezioni, che contribuirà con la motivazione. Un altro vantaggio è che Ashtanga Yoga è l'ideale per i praticanti di casa, una volta imparate le pose

Asana:. Asana in Yoga, come la postura pesce e stare spalla sono specifici per la tiroide. Nello Yoga, asana migliorano il metabolismo dei grassi in modo da coprire il grasso in energia e muscoli. Un individuo non solo ridurre il grasso, ma anche avere la vitalità e tono muscolare migliore

respiro profondo yoga:. Prendendo respiro profondo yoga è molto utile per migliorare l'apporto di ossigeno alle cellule del corpo che contengono le cellule di grasso nel corpo. Altri asana yoga come Posizione dell'albero, sole saluto, triangolo posa, locusta posa, posa di cammello, vento rilasciando posa, posa del gatto, angolo pongono, eroe posa II e io, posa aereo sono utili per ridurre il peso corporeo anche.

Bikram Yoga: Si consiglia di frequentare un minimo di 10 Bikram sessioni di yoga al mese (3 o più sessioni a settimana è ottimale) per ottenere i massimi benefici di perdita di peso. E 'accettato che ci vogliono circa 13 sessioni per il vostro corpo per iniziare a godere i massimi benefici da Bikram yoga; tre classi di comprendere e abituarsi alla postura, quindi dieci classi di lavorare in modo ottimale con pose Hotel  .;