Come Praticare Ashtanga Yoga può cambiare la vita

Non è un segreto che lo yoga effettivamente aiutare ad alleviare stress e l'ansia. Se praticato per un periodo prolungato, lo yoga diventa più di una misura preventiva e equipaggia le persone a gestire meglio lo stress all'esordio molto. Tuttavia, non un sacco di persone sono consapevoli del potere acuta di yoga e come influente possa essere quando praticato in modo corretto.

Una delle migliori forme di yoga per aiutare con stress e l'ansia è Ashtanga yoga. Questo sistema di yoga ha recentemente acquisito solo pubblicità, ed è più di un moderno assumere il concetto di yoga che risale a vari secoli.
Il motivo per cui Ashtanga è considerato più efficace rispetto a qualsiasi altro tipo di yoga è perché comprende le parti degli arti otto, uno dei quali è la respirazione costruttivo per tutta la sessione.

Gli otto arti sono fondamentalmente le otto parti dello yoga, ogni simboleggiano un requisito necessario per il raggiungimento di vita sano e appagante. L'idea deriva dalla Yoga Sutra di Patanjali, che è l'antico testo citato di essere la fonte della filosofia dietro un'interpretazione tradizionale e corrente di yoga.

Pertanto, Ashtanga Yoga è un approccio più olistico non solo di eliminare lo stress dalla tua vita, ma di aiutare anche altri settori chiave, che a sua volta migliora la qualità della vostra vita. Tuttavia, per fare la sessione in interezza è una procedura complessa e quello per cui si avrebbe bisogno di un aiuto professionale.

La serie yoga Ashtanga Yoga inizia con Chikitsa. Questa fase pone l'accento sul riallineamento della colonna vertebrale, la disintossicazione del corpo, e la costruzione di flessibilità, forza e resistenza. Yoga Chikitsa comprende una serie di 75 pose, a cominciare da Surya Namaskar o saluto del sole e passando attraverso varie posizioni indietro, in piedi e pose a sedere.

Il secondo passo della serie Ashtanga Yoga è conosciuto come Nadi Shodhana o laici la purificazione apporta del sistema nervoso. Yoga pone l'accento sul concetto di chakra energia nel corpo, e questo passo è centrato sullo stesso concetto. Nadi Shodhana aiuta a purificare e rafforzamento del sistema nervoso per una migliore canalizzazione di energia in tutto il corpo.

Shitra Bhaga o l'ultimo passo è suddiviso in un numero di serie, ciascuna concentrandosi sulla stabilità divina. In generale tutti i passaggi di Ashtanga lavoro yoga in tandem per migliorare una persona &'; s salute fisica, mentale, emozionale e spirituale

Per quanto riguarda lo stress è interessato, è stato studiato e provato che, poiché l'Ashtanga Yoga inculca pranayama. in ogni passo (per ogni passo si dovrà prestare particolare attenzione al vostro modello di respirazione), ha una diretta influenza sulla calmare la mente. Nel lungo periodo, la pratica Ashtanga Yoga ha una profonda influenza sulla vostra salute in toto.

Si deve avere sentito di power yoga. Il concetto di power yoga non è altro che prendere un importante passo di Ashtanga Yoga e seguendo rigorosamente. Anche se, non aiutano a migliorare una persona &'; s salute e ridurre lo stress, è meglio eseguire tutte le otto arti di Ashtanga Yoga Hotel  .;