Yoga per le allergie stagionali

YOGA PER ALLERGIE
Gwen Lawrence BS LMT E-RYT500 RYTh

Il sistema respiratorio svolge un ruolo vitale nel corpo. Si compone di polmoni, naso, bocca, seni, e dei passaggi. Questo sistema fornisce l'ossigeno, si libera del biossido di carbonio, e consente di parlare. Qualsiasi ostacolo nel sistema respiratorio può causare la mancanza di ossigeno nel corpo e, nei casi peggiori, può portare alla morte.

Le allergie sono scatenati da allergeni e spesso colpiscono il sistema respiratorio. La maggior parte degli allergeni comuni includono polline, polvere, muffe, cibo, insetto veleno, medicine, e lattice di gomma. Irritanti come il fumo di sigaretta, l'inquinamento atmosferico, e un po 'di odore forte urto anche il sistema respiratorio. Lo stress e le emozioni negative accresciute possono anche aggravare le allergie, che possono portare a malattie respiratorie croniche come l'asma e la bronchite.

Comuni reazioni allergiche sono starnuti, occhi che lacrimano, naso che cola o intasato, tosse, occhi, naso, e irritazione alla gola, e congiuntivite. Queste reazioni sono il corpo &'; s modi di difendersi contro batteri e virus

Il modo migliore per prevenire le reazioni allergiche che hanno è di evitare ciò che li scatena.. Yoga ha un effetto stabilizzante sul sistema immunitario del corpo. Con la pratica, la salute generale e la resistenza locale vie respiratorie sono migliorate, quindi la tolleranza alle infezioni aumenta. Lo yoga è anche un grande ed efficace tecnica di gestione dello stress. Ti aiuta a rilassarsi e controllare la vostra mente e le emozioni, di conseguenza, facilitando nel controllo della reazione allergica. Tuttavia, Yoga aiuta solo nella gestione delle allergie e non deve essere considerato come l'unico rimedio. È ancora bisogno di cure mediche.

Yoga di base per le allergie con Celebrity Yoga Allenatore Gwen Lawrence Hotel • Stand spalla ed eventuali inversioni: aperti i passaggi nasali e migliorare il drenaggio
Tuttavia, non tenere per più di un minuto o due alla volta in modo da non creare troppa pressione Hotel • Aratro posa: per aprire i muscoli alla base del cranio e la parte posteriore del collo, dove la pressione tende ad accumularsi. Quando questi muscoli sono gratuiti e il drenaggio aperto è chiaro e c'è meno di un cambiamento per tenere i vostri sistemi ristagnano Hotel • Ponte e altri Piegamenti: non c'è bisogno di fare posizioni indietro di fantasia si può fare cassa aperta che si estende su un grande physioball o sullo schienale di una sedia cushiony, vi consiglio di tutti nel mondo non questo non solo per aiutare con le allergie, ma per annullare tutto le azioni in avanti in movimento (ad esempio: computer, cucina, di guida, bambini) che ci fa scivoliamo. Torna flessione è un ottimo modo per espandere il torace e dei polmoni e aumentare la capacità polmonare aumentando quindi lo scambio di tossine nel corpo
• Tre Parte yogica Respiro:. Aiuta anche aumentare la capacità polmonare e diminuire le tossine e l'aria stantia … ma aiuta anche a calmarsi e ridurre lo stress che può abbassare l'immunità e rendere più sensibili alle allergie e raffreddori Hotel • Pesce Pose: Un altro ottimo modo per aprire la cassa e polmoni e gola per respirare liberamente in un backbend dolce. Questa posizione stimola la ghiandola del timo, che si trova sotto lo sterno. Ciò è particolarmente importante nei bambini con allergie come la funzione del timo, (per regolare il sistema linfatico e aiutare a stabilire le immunità), diminuisce significativamente dopo la pubertà Hotel • Assicurati di respirare nasale per aiutare le impurità del filtro, e nasale risciacquo è una buona idea per eliminare le impurità senza farmaci
• Mano calda Pressione Posa: aiuta ad alleviare il dolore di affaticamento degli occhi e pressione del seno Hotel !.