Mantenere la legge Giocoleria

In un recente sondaggio di 1.361 manager, è emerso che oltre il 30% dei manager lavora più di 40 ore a settimana, quasi il 40% il lavoro più di 50 ore a settimana e rapporto 66% sentirsi sotto pressione costante. *

Ogni settimana sul giornale troviamo articoli scritti su equilibrio lavoro /vita, ma molte persone sono ancora confusi su ciò equilibrio lavoro /vita significa davvero per loro.

Se &'; vive per lavorare &'; Let &'; s vi forniamo alcune idee su come rompere il ciclo e farti godere la vostra esperienza di vita piena

Quello che dovete essere consapevoli è che l'equilibrio di vita è individuale come sei; vuol dire qualcosa di diverso per ognuno di noi!

Se il “ equilibrio cosa &"; doesn &'; t voi &ndash eccita; perché non guardare la cosa da un altro punto di vista, quello di ottenere di auto-sostegno e il controllo su ciò che avete promesso stessi e gli altri

Prima di scoprire le &';. 6 strategie per una vita equilibrata &'; chiedere queste semplici domande:

· Come faccio a definire equilibrio Hotel · È l'equilibrio di una parte importante della mia vita Hotel · Ho davvero bisogno di avere equilibrio lavoro /vita Hotel · Sono pronto e disposto a impegnarsi a cambiare Hotel · Voglio riprendere il controllo della mia vita o di continuare ad essere una vittima delle circostanze Hotel · Va bene per me essere lavorato 50+ ore la settimana e trascorrere del tempo minimo nelle altre aree della mia vita?

Questa domanda è il più duro di tutti a rispondere onestamente. Sì, è possibile continuare a lavorare queste ore fino a quando è la vostra scelta di farlo e tu sei consapevole dell'impatto o conseguenze che questo può avere nelle altre aree della tua vita.

Se si è de- motivati, colpevole o avere qualche altro innesco negativo – allora avete bisogno di essere pronti a trovare il modo di riprendere il controllo della vostra situazione e apportare le modifiche necessarie per eliminare questi sentimenti negativi
Prendi &';. s di condividere con voi 6 strategie per raggiungere un migliore equilibrio nella vostra vita
.

I 6 principali strategie per lo sviluppo di una vita equilibrata:

1. Comprendere e vivere ai vostri valori.
Che cosa è importante per voi? Che cosa si ottiene più entusiasta? Per esempio; se trascorrere tempo di qualità con la vostra famiglia è qualcosa che apprezzi ma si stanno spendendo 10 – 12 ore al giorno in ufficio e anche &'; recuperando &'; con il lavoro nei fine settimana – potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche a riequilibrare la situazione. Quindi chiaramente stabilire la catena del valore stile di vita.

2. Ricordate di mettere se stessi prima della catena di necessità.
Annotare tutti i ruoli si gioca nella vostra vita (manager, genitori, volontari, amico, compagno, autista, auto, ecc) che inizia con la cosa più importante. Una volta terminata la lista – guardare dove hai messo il proprio tempo. E 'in cima alla vostra lista? Se no, allora sfidare se stessi per mettere in cima alla lista. Come si può fare bene a tutti gli altri ruoli se don &'; t prendono cura di voi stessi

3. Mettere confini forti in luogo.
Sapere cosa sono i vostri confini e bastone a loro. Se torniamo al punto 1 – un confine che si può mettere in atto è quella di lasciare il lavoro a 6pm, 3 volte a settimana e solo su &' fine settimana; recuperare &'; per 2 ore solide.

4. Creare un &'; fun &'; sbocco per te
se si tratta di mettersi al passo con gli amici e la famiglia, fare una passeggiata /run o al cinema – assicurarsi di avere un po 'di &'; fun &'; durante la vostra settimana o anche la vostra giornata!

5. Sviluppare una forte rete di sostegno intorno a voi
Chi sono queste persone nella vostra vita che vi sosterrà come si inizia a mettere i punti 1-3 in casa?

E
infine

6. Procuratevi un allenatore

Don &';. T aspettare. Mettere queste strategie in atto ora e cominciare a godere dei benefici di uno stile di vita più equilibrato e avvolgente che si riconosce come individuo vivace e unico; dentro e fuori l'ufficio

* Università di Manchester Istituto di Scienza e Tecnologia, Hotel  .;