Yoga per principianti - Consigli utili per i principianti

1. Essere certi di indossare l'abbigliamento adeguato. Vestiti dovrebbero essere sciolti in modo che si può fare qualsiasi movimento corretto.

2. Tenere al caldo durante l'esecuzione il cadavere posa.

3. Avere lo spazio ideale per la pratica dello yoga. L'ambiente ideale dovrebbe essere ben ventilato, hanno luce naturale ed essere libero da disturbi e interruzioni .. pratica su un tappeto o un tappetino sufficiente per voi e per stendere su.

4. Avere un punto centrale, come ad esempio un dipinto vi piace particolarmente o una bella pianta, per equilibrare esercizi che richiedono uno sguardo fisso.

5. Di solito è suggerito che lo yoga essere eseguita a stomaco vuoto, prima di un pasto completo o almeno una o due ore dopo i pasti.

6. Evade stimolando pose nel corso della serata. Questo comprende il saluto al sole, le posizioni in piedi e pose all'indietro flessione.

7. Pay pensato di sentimenti di dolore. Yoga non è di competitività. Muoversi attraverso le asana (pose) al proprio ritmo. Non forzare o tirare il vostro corpo in qualsiasi posizione che si sente dolore. Spingere te stesso in una posizione scomoda è rischio di infortuni. Per evitare il dolore, ed in uso infatti yoga per ridurre eventuali problemi di dolore si può già avere, consulta la nostra sezione sulla terapia yoga.

8. Il dolore è una indicazione che deve essere analizzato e compreso. Essa può significare vostro corpo ha bisogno di lavoro in una zona particolare, ma anche che è necessario portare avanti con cautela. Con lo yoga i vantaggi sviluppano nel tempo. Ricordate che i muscoli che sono state soggette a restrizioni di movimento o atrofizzati da condizioni di utilizzo per un periodo di anni, non stanno per essere trasformati in una notte.

9. Per praticare le asana (pose) non richiede una dieta particolare, ma se si scopre vi piace lo yoga, potreste trovare interessante leggere sulla dieta tradizionale yogi Hotel  .;