Yoga -? Quali sono i tipi diversi

Se state pensando di prendere lo yoga, allora è importante capire che ci sono una varietà di tipi tra cui scegliere, ognuno con la propria filosofia e le tecniche. Come intraprendere il viaggio yoga personale, può aiutare a capire le alternative in modo da poter scegliere quello che è giusto per te.

Ho esperienza con quattro diversi tipi di yoga; essendo questi Iyengar, Hatha, Ashtanga yoga Bikram e, quindi questo articolo si concentrerà su di loro. Ci sono un sacco di altri quindi per favore non si sentono limitate dalla mia esperienza.

Iyengar

Iyengar yoga è lo stile più popolare di yoga. E 'ampiamente praticata e ci sono un gran numero di scuole disponibili. Ho trovato Iyengar yoga piacevole e stimolante. La mia lotta principale era inizialmente con azienda pose statiche e gestire il mio respiro per il periodo di tempo che è stato richiesto. Col passare del tempo, ho sicuramente migliorato e mi sono sentito un vero senso di realizzazione per farlo.

Ci sono una grande varietà di pose che significa che un buon insegnante si concentrerà ogni classe su diversi obiettivi relativi sia al corpo e lo stato di benessere. Per me, questo significava che non mi annoio o compiacente, perché c'erano un sacco di cose diverse per farmi provare.

Hatha

Hatha, delizioso, dolce sotto forma di yoga. E 'ottimo per tutte le età e livelli di fitness perché siete molto fluido nei movimenti. Se vi sentite un po 'intimidito da yoga, allora questo sarebbe quello che mi sento di raccomandare come punto di partenza.

E 'molto accessibile in modo che se vi manca l'esperienza è ancora possibile gestire facilmente una classe di yoga di Hatha. Poiché questa pratica è di per sé delicata, è una forma eccellente di relax in combinazione con l'esercizio fisico. Si può sentire un po 'di fatica, a volte, ma non certo l'intensità che Iyengar o yoga Bikram fornisce. Le tecniche di respirazione offrono una grande opportunità per osservare il vostro corpo e creare un senso di quiete nella vostra mente.

Ashtanga

ho avuto la minima esperienza con lo yoga Ashtanga, ma mi è piaciuto molto. E 'da qualche parte tra Hatha e Iyengar, in quanto combina il movimento con la respirazione (Hatha) ma ha anche pose che sono mantenuti per un periodo di tempo (Iyengar).

Ciò ha avuto un effetto molto positivo nel complesso, come ho sentito che la classe era un po 'più impegnativo fisicamente ma comunque mi ha dato una presenza e chiarezza della mente che mi aspetto da ogni forma di yoga. Mi sarebbe sicuramente essere interessati ad esplorare ulteriormente questo metodo tuttavia non è così comune in Australia, il che rende difficile trovare istruzioni.

Bikram

Bikram, o lo yoga caldo come alcuni si sanno, è in rapida crescita in popolarità e numeri. Mentre la filosofia di Bikram è emerso da India, la tendenza è nato a Los Angeles. Bikram delinea una serie di pose in piedi e piano-based che sono progettati per lavorare ogni parte del vostro corpo nel corso della sessione. È consigliabile che si pratica in una stanza calda (circa. 38 gradi Celsius) di elevare la frequenza cardiaca e migliorare il movimento muscolare. Ogni sessione segue lo stesso formato, offrendo varietà limitata. Per questo motivo, una lamentela comune è che la gente si annoia nel corso del tempo.

Come una pratica yoga, Bikram ha la tendenza a polarizzare persone. O si ama o restio esso. Quelli che sono dedicato a Bikram andrà tre o quattro volte a settimana e diventare estremamente impegnato. Quelli che sono restii essa, andrà una o due volte e quindi scegliere di lasciarlo lì. Si tratta in realtà fino a preferenze personali. Non ho avuto una grande esperienza per essere onesti, ma ho incontrato un sacco di persone che sono dedicati a Bikram quindi non mi permetta di mettere fuori!

Come si può vedere, tutte queste tecniche sono estremamente diversi gli uni dagli altri e non importa quale si sceglie, si trovano alcune enormi benefici. Per quanto mi riguarda, vorrei incoraggiarvi ad esplorare lo yoga perché porta una piena consapevolezza al vostro corpo e contribuisce a creare un senso di benessere attraverso tante dimensioni diverse. Buona fortuna Hotel  !;