Beneficiando dal tuo Yoga pratica

Lo Yoga non è solo una forma estremamente popolare di esercizio, ma a seconda della forma si pratica, può essere eccitante o rilassante, sociale o meditativo, energizzante o rilassante. Non importa quale descrive meglio la vostra classe di yoga, ecco alcuni consigli per aiutarvi a ottenere il massimo da ogni classe che si frequentano.

* Vai a lezione di yoga con lo stomaco vuoto. Yoga è pieno flessione, torsione, allungamento, stretching, e la forza si muove. Mangiare una grande cena prima di quel tipo di movimento potrebbe provocare in voi crampi o sensazione di nausea e di dover lasciare la classe o non partecipare per quanto vuoi.

* Comunicare con il vostro istruttore di yoga. Se si dispone di un mal di schiena o di una distorsione alla caviglia, lasciate che il vostro istruttore di sapere prima della lezione. Lei o lui vi offrirà versioni adjusted di pose o dare un cenno del capo, quando si deve saltare una posa che potrebbe rendere la vostra condizione peggiore.

* Lasciate i vostri telefoni cellulari e cercapersone esterno. Non basta metterli in modalità silenziosa, ma letteralmente tenere in macchina. Questo non è solo un favore ai vostri compagni di classe e la loro attenzione, ma la tua mente deve essere concentrata solo sullo yoga e non interessa se non qualcuno sta cercando di contattare l'utente circa il lavoro o succo di frutta rovesciato sul tappeto del salotto.

* Non essere in ritardo e non lasciare presto. Ciò interrompe treno del docente di pensiero e la concentrazione degli altri in classe. Inoltre, sicuramente non sarà possibile ottenere tutto ciò che potete dal vostro ora se la vostra ora è tagliato a 50 minuti prima di aver ancora cominciato.

* Siate rispettosi degli altri nella classe. Questo significa mantenere la voce bassa quando si parla di altri e, in generale, mantenere la conversazione al minimo. Portare il proprio asciugamano o tappetino yoga se è necessario e assicurarsi che siano puliti e non indossare alcun profumi o profumi intensi. Se si utilizzano oggetti di scena, assicurarsi che si mette la vostra via quando hai finito e con tutti i mezzi, li lasci lì per la classe successiva.

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