Come rimanere motivati ​​nella vostra pratica Yoga

Ok, quindi &'; ve deciso che questo è l'anno che si sta per entrare in forma, sia fisicamente che mentalmente – si &'; ve deciso di richiedere fino yoga o di tornare ad impegnarsi la pratica dello yoga corrente. Forse &'; ve firmato per una nuova classe o acquistato alcuni nuovi DVD di yoga, o forse si vuole iniziare la pratica quotidiana di yoga a casa. You &'; re sentirsi entusiasta di fare alcuni cambiamenti sani nella vostra vita, ma come si fa a mantenere la motivazione che va per tutto l'anno?

Subito dopo Capodanno molte persone sono motivate a iniziare un nuovo programma di yoga o qualche altro tipo di programma di fitness, ma nel giro di pochi mesi rinunciare, cedere alla frustrazione o perdita di interesse. Molte persone don &'; t sanno come mantenere una motivazione sufficiente per riuscire a superare l'inevitabile declino di entusiasmo e di altipiani della loro pratica. Di seguito sono riportati alcuni modi per aiutare a mantenere la vostra motivazione per lo yoga o qualsiasi altro programma di fitness

Per rimanere motivati ​​nello yoga:.
1) Variare le classi. Provare nuove istruttori e nuovi luoghi. Aggiungere nuove posture alla vostra pratica a casa. Mantenere le posizioni vero e provato, ma aggiungere qualcosa di nuovo ogni settimana.
2) Utilizzare diversi oggetti di scena per pose familiari. Questo è un altro modo per creare varietà. Imparare modi diversi di usare le cinghie di yoga, blocchi e capezzali. Siate creativi e provare nuove cose.
3) Coinvolgere i tuoi amici. Gli esseri umani sono creature sociali. You &'; re più probabilità di andare in classe se avete un amico incontrarvi lì. Venite a conoscere alcune delle altre persone presenti nella classe di yoga. Avere amici nella classe vi motiverà a continuare a venire.
4) Ulteriori informazioni su specifici benefici fisici e mentali di diverse posture yoga. Quanto più si capisce su come lo yoga si sta beneficiando, più è probabile che continueranno la vostra pratica.
5) Scrivere ciò che si spera di uscire di yoga. Vorresti cambiare (cioè più forza, la flessibilità, l'equilibrio, la pace della mente, ecc). Qui di seguito il tuo obiettivo scrivere ciò che la data sarà in due mesi. Quando tale data arriva, completare il seguente, “ Prima di iniziare lo yoga, il mio corpo e la mente feltro; dal praticare lo yoga, il mio corpo e la mente si sentono. . Che differenza &"; Tenere questo comunicato pubblicato da qualche parte in casa come promemoria del perché hai iniziato lo yoga e come ha aiutato.
6) Se si prende una classe o no in un particolare giorno, orario 15 minuti ogni giorno per la pratica dello yoga aggiuntivo a casa . Ognuno può trovare 15 minuti ad un certo punto durante il giorno e di fare almeno qualcosa di tutti i giorni, diventa un'abitudine, e aumentare la probabilità che si con bastone con esso. Pagina 7) creare un angolo di yoga nella vostra casa. Ritagliandosi una nicchia simbolico per lo yoga nella vostra casa, rende la vostra pratica una parte innegabile della tua vita.

Il più importante, ricordate che la procrastinazione e la frustrazione spesso sono dotati di ogni nuova impresa. Resistenza doesn &'; la t significa che &'; s il momento di gettare la spugna. Se si mantiene persistente e chiedere aiuto quando ne avete bisogno, si &';. Ll spingere attraverso gli altipiani e trovare un modo completamente nuovo di salute e vitalità

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