Yoga per adolescenti

L'età adolescenziale è la transizione nella vita. E 'tempo per le transizioni nella vita, l'età che segna la fine dell'infanzia e della prima adolescenza. Questo importante transizione nella vita è segnata da cambiamenti sul mentale, emotivo e fisico. E 'anche il momento in cui le responsabilità e le aspettative sono in aumento.
I principali problemi in questo momento è che i disturbi, la depressione emotiva, ansia, la solitudine e la mancanza di concentrazione. Questa giovane generazione è in uno stato d'animo di ribellarsi contro la società e contro la tradizione. Diventano più aggressivo e agitato, idee e pensieri su come aumentare lo spirito ed è un momento in cui la mente può diventare ossessionato con un pensiero, senza la capacità di discriminare tra il bene e il male. Pensieri antisociali nella mente possono crescere e cercare di rompere le barriere della tradizione e norme sociali. Vogliono sempre un nuovo mezzo di espressione e di correggere l'ingiustizia che li chiamiamo. A livello fisico vissuto molti cambiamenti nei loro corpi, come lo sviluppo dei caratteri sessuali secondari e organi sessuali, e il pompaggio degli ormoni sessuali nel corpo. Questi cambiamenti durante la pubertà può essere fastidioso se non vi rendete conto e /o formazione a riguardo.
E 'anche un momento in cui sentono il bisogno per l'espressione del loro desiderio sessuale e l'energia. Tutti questi problemi possono essere attribuiti allo squilibrio nel emotivo, fisico, mentale e panico. La ghiandola pineale comincia a degenerare, all'età di otto anni. Alla stessa età evolutiva della ghiandola pituitaria è accelerata. Pituitary girare, accelerare il rilascio di vari ormoni nel corpo. Tutti hanno contribuito alle ghiandole endocrine e gli ormoni nel sangue. Gli ormoni sessuali vengono rilasciati nel sangue, allo stesso tempo. Può essere difficile far fronte con un bambino con tale ormone sessuale potente, come avviene prima che il bambino è una stabilità e la maturità mentale ed emotiva. Può causare uno squilibrio di sviluppo psico-fisico e sfruttamento di bio-energia. A causa di questo squilibrio tra le varie ghiandole endocrine del corpo sono in grado di coordinare e collaborare tra loro, il che porta a diversi problemi comportamentali. In particolare, il funzionamento delle ghiandole surrenali e tiroide sono importanti perché sono controllati da una varietà di emozioni, stati d'animo e lo stress sul corpo umano.
Yoga può aiutare a correggere questo squilibrio. Aiuta a sviluppare la maturità intellettuale ed emotiva di coordinare con gli effetti fisici di vari ormoni. La pratica di Surya Namaskar, respirazione profonda e il canto dei mantra ritarderà il processo di degenerazione della ghiandola pineale. Per questo motivo, l'ormone rilasciante nel sangue è ritardata fino a quando i bambini sono mentalmente ed emotivamente preparati per l'influenza di vari ormoni nel corpo. La pratica di Shambhavi mudra contribuisce a migliorare il funzionamento della ghiandola pineale e ritarda la secrezione di ormoni sessuali
Asana -.
La pratica di tutte le posizioni chiave con Surya Namaskar deve essere superiore a questa età, perché aiuta ad utilizzare eccessivamente bilancio energetico fisica in modo appropriato. In particolare, le asana come un supporto a spalla, i pesci sono la spina dorsale e si voltò per contribuire ad equilibrare il sistema endocrino Meditazione -.
La pratica della meditazione dovrebbe essere limitato alla recitazione di mantra e visualizzazione. Nel frattempo, è difficile concentrarsi e meditare chiudendo gli occhi. Lo spirito se non abbastanza maturi, hanno bisogno di qualcosa di concreto che può essere visto o toccato. Così, meditazione, gli occhi aperti? Trataka? contribuirà a calmare la mente e la concentrazione aumenta. Visualizzazione di cose astratte e concrete sarà utile a bilanciare la mente e le emozioni
Relax -.
Relax in Yoga Nidra, che è una parte di ritiri yoga, ritiri di meditazione, può aiutare a riprogrammare il cervello. Ciò sarebbe stato fornito da una formazione degli insegnanti di yoga che sarebbe anche dare il tempo per il bambino sia con se stesso. La pratica di Yoga Nidra aiuta a rivedere e ricostruire il processo di pensiero positivo in mente. Essa aiuterà anche a bilanciare le diverse emozioni e stati d'animo
Respirazione profonda -.
Pratica la respirazione profonda dovrebbe essere praticata senza ritenuta o kumbhaka. Nella breve vita della antica scienza dello stampaggio yoga aiuta a mantenere l'equilibrio di fattori di stress in adolescenza? S vita e aiutarli a sviluppare i loro corpi e stimolare le loro menti Hotel  .;