Come Yoga può allentare la tensione

Quando si esegue lo yoga, tutto il corpo è migliorato. Tutte le tensioni e amp; ansie risiedono nella mente. Sentimenti di ansia, delusione, il dolore, l'invidia, il controllo, l'avarizia, e molti altri ancora creano nicchie nelle nostre menti, che vengono di nuovo alla superficie creando inconsciamente sbalzi d'umore & tensioni. Tensione muscolare, tensione emotiva, & tensione mentale sono i tre tipi di tensione. Questi possono essere trattati da esercizi di yoga.

La tensione muscolare può essere trovato in squilibri ormonali, a problemi digestivi, nel sistema nervoso, o in qualsiasi malattia. Ci sono alcune prove che li misurano. Questo può essere gestito più facilmente. Utilizzare un piano di Hatha Yoga di pranayama & asana per gestirli.

Le tensioni che sono di natura emozionale provengono da sentimenti di felicità, successo, amore, odio, il fallimento, la morte, e molti altri. Quando le emozioni dominano la nostra saggezza, rende le persone corrono dopo i piaceri materiali della vita, che vi porta sulla strada per delusione. A volte, le nostre emozioni sono imprevedibili e difficili da controllare. Se non è possibile esprimere con chiarezza e reprimere, sarebbe lasciare una persona ipersensibile. Rilasciando queste tensioni attraverso sogni è buono. Oltre a ciò, va maneggiato con Bhakti o karma yoga.

Bhakti yoga è rinunciare tutti i vostri fardelli a una forza superiore. La forza maggiore potrebbe essere il tuo Dio, o semplicemente qualcuno con autorità. Va riconosciuto che tutte le cose che accadono è secondo la sua volontà. E 'l'amore per questa forza superiore che sarà il vostro faro di luce.

Il karma yoga non comporta atteggiamenti fisica come asana. Questo yoga è di tipo mentale, che sta disciplinando le emozioni, la mente, e amp; i sensi. Si può fare questo quando si è al lavoro oa casa, mentre facendo lavoretti. Questo yoga sta sviluppando l'attitudine di lavorare incondizionatamente senza anticipare alcuna ricompensa. Con questa mentalità, si wouldnt dovete preoccuparvi di bagaglio in eccesso. Questa disciplina richiede anni da padroneggiare.

Patrimonio causa principale di tensione mentale è l'attività del cervello troppo. La nostra mente è un vortice di fantasie e idee. Col passare degli anni, queste cose si moltiplicano in potere & quantità. I nostri sbalzi d'umore sono creati con l'accumulo di queste cose. Prima che cominci a influenzare tutto intorno a te, è imperativo che la mente è disintossicato. La meditazione è la soluzione migliore.

Siamo in grado di trovare un sacco di tipi di meditazione e di tutto quello che dovete fare è scegliere quello giusto per voi. Yoga ha tre varietà di questo: Antar Mouna, Mantra Japa, & Yoga Nidra Hotel  .;