Come fare lo Yoga? Guida per principianti

Lo Yoga è sicuramente qualcosa che tutti possono fare. Anche i bambini possono imparare pose con poche sedute e approfittare dei suoi vantaggi in età molto precoce. Se si vuole iniziare ad imparare come fare yoga, qui &'; sa breve e semplice principiante &'; s guida alla scelta del tipo giusto per voi e tutto il resto che c'è da sapere per iniziare.

Lo sai che si desidera imparare a fare yoga, ma ci sono vari stili di yoga con i propri benefici. Qui ci sono alcuni di loro:

• Ashtanga yoga è anche conosciuto come power yoga, ed è più di uno stile veloce e intensa di yoga. Vi è costante movimento coinvolto da una posa all'altra

• Se si vuole perdere peso e imparare a fare yoga, Bikram yoga o calda è la soluzione migliore. Le camere di yoga sono impostati per 95-100 gradi Fahrenheit e si concentra sulla sudorazione intensa. Le pose consentono di tonificare i muscoli sciolti, nonché contribuendo a disintossicare attraverso la sudorazione

• Iyengar è un altro stile popolare, con molte persone che vogliono imparare a fare yoga. Con questo tipo di yoga, pose sono detenuti per un periodo più lungo del solito, consentendo agli studenti di apprezzare e conoscere meglio le sottigliezze coinvolti ogni posa e concentrandosi sul sistema muscolo-scheletrico. Molti tipi di oggetti di scena sono coinvolti per coloro che vogliono imparare a fare yoga per lo stile di Iyengar, come coperte, cinture e blocchi.

• Infine, Vinaya è un altro stile popolare di yoga che coinvolge tratti più aggressivi. Il suo obiettivo è quello di saluto al sole, nonché il collegamento di ampiezza e di movimento.

Una volta che avete deciso che tipo di yoga che si desidera imparare, si può iniziare a prendere alcune classi e addirittura si alternano per soddisfare la vostra forma fisica e le esigenze personali. Se volete imparare a fare yoga, questo può anche essere facilmente integrato nel vostro programma di fitness esistente.

Si dovrebbe anche essere consapevoli che quando si studia come fare yoga, ci sono alcuni oggetti di scena coinvolti che si dovrebbe usare, anche se non si pratica regolarmente:

• Stuoie di yoga sono cuscini sottili con superfici antiscivolo, che sono cruciali quando si sta imparando come fare yoga. Sono economici, ma anche venire in molte varietà e sarà sicuramente in grado di trovare uno che si adatta alle vostre esigenze e al vostro budget

• Blocchi di yoga o mattoni sono essenziali anche quando si studia come fare yoga. Questi sono importanti per aiutare a rimanere in forma, anche se si sta ancora imparando come lavorare con la tua forza e la flessibilità. È possibile utilizzare questi per soddisfare vari tipi di yoga e può aderire a 3 requisiti di altezza, che è tutto ciò che sarà necessario quando imparare a fare yoga.

• Yoga cinghie e cinture sono molto utili per i principianti come questo fornirà un aiuto per coloro che sono ancora meno flessibili. È sufficiente tenere una cinghia con entrambe le mani e questo sarà in grado di aiutarti a rimanere in una posa più lungo, e migliorare la vostra forma complessiva Hotel  .;