Consigli per viaggiare Yogi /nis

La settimana scorsa nella meditazione di gruppo abbiamo discusso di quanto sia facile lasciare gradualmente la vostra meditazione o pratica yoga scivolare via, fino a quando
un giorno ci è rimasto nulla! Potrebbe essere che si smette di praticare al vostro tempo programmato. Richieste delle vacanze iniziano presa in consegna. O forse sei semplicemente annoiato con "seduto".

La prossima cosa sapete, si sta sentendo gli effetti dello stress e di una mente agitata. Per fortuna, proprio come si fa quando si medita, si rende conto di quello che sta accadendo, e fare la scelta saggia di ricominciare da dove ti trovi.

Un modo per sostenere la vostra pratica della consapevolezza è quello di entrare in un gruppo settimanale, o programmare regolari check-in con un allenatore o un compagno di meditazione. Se siete in viaggio, qui ci sono alcune cose che potete fare sulla strada:

  • Prova consapevolmente lavarsi i denti (! Ovunque tu vada, avrai la bocca)
  • Mangia il tuo prima colazione in silenzio, senza TV, libri o distrazioni. Ah, un inizio tranquillo per la giornata!
  • Trova un sangha locale o classe di yoga. Può essere molto divertente per connettersi con nuovi insegnanti e studenti. Prendete la vostra famiglia con voi!
  • Usare la tecnologia: dal seguire il vostro favorito DVD yoga per il download di podcast sul tuo computer o iPod, avere una guida è
    a volte solo il supporto necessario. Alcune risorse sono:
  • MP3 di Heather Download
  • Yogamazing *
  • Jonathan Foust
  • Tara Brach *
  • Deer Monastero Parco *
  • L'interdipendenza progetto *

    La cosa più importante, ricordatevi di praticare la compassione, per te e per gli altri. Ricordatevi di sorridere

    Jai, Heather

    * Questi titoli possono essere ricercati per la
    iTunes Store Hotel  ..;

    • yoga

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