Crescere Taller con le pratiche di Yoga

L'importanza di stretching per diventare più alti, non può essere troppo enfatizzata. Corpo esercizi di stretching sono fattori molto importanti da considerare quando si pianifica di aggiungere alla tua altezza; tuttavia, non molti sanno che esercizi di yoga di stretching sono un ottimo modo per aggiungere molto alla tua altezza, la maggior parte delle persone che hanno difficoltà a comprendere sono quelli ben al di sopra adolescenza. Lo yoga esercizi di stretching tende a lavorare magia nelle ossa di crescita e della colonna vertebrale, si estende e raddrizza le ossa considerevoli.

Lo yoga aiuta in generale a rilassare il corpo e la mente, dando al professionista un vantaggio quando si tratta di gestire lo stress e migliora i loro movimenti del corpo notevolmente. Yoga aiuti nel mantenere l'equilibrio del corpo e la mente hanno bisogno di funzionare correttamente, mentre il rafforzamento della capacità delle ossa e dei muscoli a rimanere elastica e allungare, così facendo, il corpo cresce più alto gradualmente. Il seguente corpo esercizi di stretching sono unici per lo yoga e hanno dimostrato di aggiungere all'altezza generale del corpo, se seguite correttamente e nel corso del tempo.

1. Vita nervo Stretch: Mentre seduto sul pavimento con le gambe verso l'esterno si estendevano, trascinare la gamba sinistra lentamente nella articolazione dell'anca destra, piegare lentamente e tenere aperte la caviglia, tenere la gamba a terra e respirare lungo e profondo, essere Assicurati di inspirare ed espirare e tenere la posizione per almeno 2 minuti prima di ripetere lo stesso processo con l'altra gamba.

2. Rock and Roll sulla colonna vertebrale: Fate questo esercizio di yoga, mentre seduto sul pavimento grabing con entrambe le mani, tirare il petto verso il petto, oscillare avanti e indietro sulla colonna vertebrale, quindi massaggiare delicatamente dal collo alla base della spina dorsale, rilassante esso e sangue circolante allo stesso tempo.

3. Side Bends: Tenendo le mani dietro la schiena intreccio tutta delle dita e sedersi in un facile posa di moda, poi piegare di lato solo, a dondolo avanti e indietro 25 volte in 2 minuti. Essa può essere effettuata anche in piedi. Questa posizione favorisce il miglioramento di elasticità della colonna vertebrale e del fegato e del colon sarà immensamente guadagnare da esso troppo.

4. Pelvi Rotazione: Sit in posizione facile e mettere le mani sulle ginocchia; mentre rilassante nel movimento, profondamente ruolo pelvi intorno in una posizione di macinazione. Fare 26 rotazioni o 1-2 minuti in ogni direzione. Questo aiuta in posizione rilasciando la tensione nel polpaccio addome e inferiore, migliorando notevolmente la crescita della colonna vertebrale in particolare in corrispondenza della zona lombare.

Qualunque di esercizi di cui sopra sembrano comodo per voi, persistono come tutti aiuto ascendente altezza; Tutti gli esercizi sopra elencati sono stati dimostrato nel tempo di essere utili per la crescita del corpo, guadagnando altezza in particolare; tuttavia, se si può trovare un paio di minuti al giorno di combinare 2 o più di essi, il risultato sarà fenomenale in poche settimane. Lo scoraggiamento può impostare in lungo la strada, ma la capacità di portare avanti con gli esercizi di yoga è tutto quello che serve per vedere voi stessi di aggiungere alcuni pollici alla tua altezza in appena un paio di mesi.

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