Yoga per lunga estate Strada Viaggi

YOGA PER VIAGGI STRADA
elevati prezzi del gas e l'inflazione stanno facendo persone volano meno e guidare di più per le loro destinazioni estive. Insieme con l'emozione del luogo di vacanza bersaglio venire l'ansia, lo stress e ritardi di ore nel traffico e soccombere alla collera della strada. Ma cosa si può fare altro che arrendersi completamente
YOGA per Viaggi in macchina …? Da rabbia e l'affaticamento degli occhi a crampi alle gambe e mal di schiena, un lungo viaggio su strada e del traffico imprevedibile può sfiorare l'emozione. Ho messo insieme diverse pose yoga e si estende per annullare la tensione e aiutare ad arrivare sveglio e felice
Occhi:. Concentrazione e guida notturna sono sicuri di causare gli occhi stanchi, asciutti e pesanti. Prova leone posa
È possibile farlo al volante, aggiungere occhiaie in entrambe le direzioni anche, e lampeggia consecutivi, vi sentirete subito raccolto e sveglio. Inoltre, scalda gli occhi sentono grandi e alleviare l'affaticamento degli occhi e mal di testa
Polsi: un'altra parte del corpo spesso trascurata però, afferrando il volante per ore e ore, e lasciare che &'; s non dimenticare se c'è tempo sfavorevole.. Si può andare per lunghi tratti senza lasciar andare il volante. La tensione nelle mani crea la sindrome del tunnel carpale e la tenuta negli avambracci
Puoi &'; t fare questo in macchina, ma quando si arriva a vostra vacanza si può certamente prendere un secondo, o tenere il braccio in da e delicatamente guida il polso esteso in un angolo di 90 gradi e sentire il sollievo. Aggiungi semplici rotoli da polso in entrambe le direzioni e si è pronti per andare un altro paio di uscite
spalle facilmente “. &Rdquo spalla; il peso di un conducente responsabile. Seduto alto nel driver &'; s sedia rotolare le spalle di nuovo su e giù grande come si può 10x in ciascuna direzione. Respira profondo come si esegue questa operazione l'ossigeno vi ristorerò, apre la finestra troppo. Aggiungete un po 'si stringe nelle spalle spalla semplici questo può essere fatto senza sforzo al volante. Quando si arriva dalla macchina provare armi di mucca felice questo guarda intimidatorio se non si riesce a raggiungere le mani utilizzano una cinghia, una giacca o un calzino per aiutarvi
Indietro, la povera schiena …. Durante la guida a un semaforo o una pausa bagno sarà ringiovanire la parte posteriore e il tuo pronto a rotolare.
apri torace sono cruciali per aggiungere causa di una cattiva postura che è inevitabile anche per i migliori intenzioni si sentono gli effetti immediati di una corsa di ossigeno e una spina dorsale rivivere
La respirazione … ah respiro … tre parti respiro yogico respirazione yogica completa
Questo combina le suddette 2 passi nel modo seguente:
Prima inalare riempiendo l'addome e poi CONTINUA inalare come si espande e riempie il petto. Poi espirare prima dal petto come si svuota e cade e poi espirando CONTINUA dall'addome in quanto attira verso l'interno completamente. Questa è una prova del respiro yogico completo. Ripetere questa operazione per 20 round
Arrivo rianimato e rinfrescato ….
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