Physical & I benefici mentali di Yoga

Lo yoga ha avuto tanto successo in termini di popolarità negli Stati Uniti. Molte persone si rivolgono a questo esercizio di routine alternativa a causa del suo "quando si tratta di benefici complessivi per la salute di stile di vita.

Mentre yoga sta diventando sempre più popolare, la gente sta ancora utilizzando il Life Fitness macchine ellittiche ed altre attrezzature da Life Fitness. Lo Yoga non è certo la fine dei centri di salute o palestre, ma funge da complemento alle normali routine di lavoro.

Lo Yoga aiuta a rafforzare i muscoli in diverse parti del corpo. Ciò contribuirà a qualsiasi atleta che vuole migliorare in qualsiasi sport perché la maggior parte degli atleti sono sempre alla ricerca di migliorare, o almeno mantenere la forza che hanno in loro muscoli. Questa parte dello yoga è ideale anche per chi vuole trasformare il grasso in muscoli, perché lo yoga può anche aiutare in questo troppo.

L'armonia tra mente e corpo. Per praticare lo yoga si otterrà connessione tra mente e corpo, regolando postura (asana), respirazione corretta (pranayama) e meditazione. L'armonizzazione dei tre, si vincerà un altro vantaggio principale è benefici fisici.

I benefici fisici. Questi sono alcuni dei benefici fisici che beneficeranno la pratica dello yoga: Diminuzione del polso, migliorare la respirazione e la pressione sanguigna, migliorare l'efficienza cardiovascolare, migliora l'equilibrio, migliora la memoria e migliorare la percezione della profondità.

Altri benefici dello yoga comprendono l'aumento del flusso sanguigno verso l'utero, più facile il movimento del diaframma, il restauro giusta velocità di respirazione, ridurre lo stress e promuovere il benessere mentale ed equilibrio nelle donne in gravidanza. Insegna yoga per allentare la tensione e costrizione in utero utilizzando la respirazione, una tecnica che è molto utile durante il travaglio e il parto.

Una delle principali ragioni per cui le persone hanno lo yoga è quello di contribuire a ridurre lo stress nella loro vita. Abbiamo tutti bisogno di un modo per allontanare lo stress e alcune persone non c'è niente di meglio di yoga.

Tutti sanno che l'attività fisica è un ottimo modo per scomparire i vostri problemi, ma aggiungere in tecniche di respirazione che lo yoga insegna, e scopre improvvisamente ha dimenticato tutte le sue preoccupazioni. Concentrando così intensamente concentrato sul corpo e respiro il resto del mondo, semplicemente svaniscono. Lo yoga è un ottimo modo per ridurre la possibilità di una visita in ospedale nella periferia sud di Chicago pressione alta!

Un altro vantaggio inatteso è che lo yoga può aiutare ad alleviare il dolore fisico. Non tutti sono a conoscenza di questo beneficio, ma in realtà, numerosi studi sono stati fatti per dimostrare affermazioni che lo yoga può aiutare ad alleviare il dolore in una persona.

Lo Yoga aiuta effettivamente a ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress è. Con livelli minimi di cortisolo nel sangue, la persona è in uno stato rilassato. Essendo in uno stato rilassato significa che la tensione corpo rilascia, che provoca dolore. Pertanto, quando la tensione è rilassato, a causa di respirazione profonda e la meditazione, il dolore che provo è sollievo Hotel  .;