Yoga vs Pilates:? Che è meglio

Sembra che in questi giorni si può a malapena accendere una televisione senza sentire qualcuno parlare di Pilates o Yoga. Articoli su Pilates e Yoga riempiono numerose riviste e sembra “ tutti coloro che sono nessuno &"; sta facendo una o l'altra. Perché tutte le emozioni? Che cosa c'è di così speciale queste tecniche? Quali sono le somiglianze e le differenze tra pilates e yoga?

Yoga, come tutti sappiamo che, ha lo scopo di unire la mente, il corpo e lo spirito. Yogi vista che la mente e il corpo sono uno, e che se si è dato gli strumenti giusti e portato al giusto ambiente, si possono trovare armonia e guarire se stesso. Lo Yoga è quindi considerata terapeutica. Ti aiuta a diventare più consapevoli del vostro corpo la postura, l'allineamento e modelli di movimento. Rende il corpo più flessibile e ti aiuta a rilassarsi, anche nel bel mezzo di un ambiente di stress colpita.

Questa è una delle ragioni principali per cui la gente vuole iniziare a praticare Yoga - per sentirsi più in forma, per essere più energico, più felice e pacifica. I movimenti di yoga vengono eseguiti, per lo più, in un contesto di gruppo su una speciale tappetino yoga con un aiuto di un istruttore di Yoga.

Il corpo &'; s proprio peso è usato per la resistenza e una grande quantità di attenzione è accordata al flusso da una posizione dentro l'altro. Ci sono molti stili diversi di yoga e si distinguono per la loro enfasi. Nessuno stile è migliore rispetto agli altri. Lo stile utilizzato è una questione di preferenza personale o una questione di necessità.

Vinyasa Yoga, per esempio, fa uso di Yoga Poses modificati che sono stati progettati per soddisfare le esigenze specifiche di un individuo e per migliorare la guarigione, la flessibilità e la forza delle articolazioni. Le pose intendono anche promuovere la sensazione di benessere e di forza. Pratiche possono anche includere la meditazione, la riflessione, studio e altri elementi classici, ma l'enfasi di questo ramo di yoga pratica è sul coordinamento respiro e movimento. Come potete immaginare, data la portata della pratica, le applicazioni terapeutiche inerenti e il patrimonio del lignaggio, i requisiti di formazione per la certificazione degli insegnanti sono ampie.

Pilates cercano di raggiungere tanto gli stessi obiettivi, anche attraverso una serie di controllo dei movimenti. La differenza principale è che la tecnica Pilates non solo ha una serie completa di Matwork, ma incorpora lavoro sulle macchine di Pilates. L'enfasi degli esercizi è quello di rafforzare gli addominali, migliorare la postura, stabilizzare e allungare la colonna vertebrale, migliorare l'equilibrio e la forza complessiva. Pilates ti dà una, più snella, la linea ballerino simile più a lungo.

A differenza di molti altri programmi di formazione, Pilates lavora tutto il corpo, sottolineando il controllo, precisione e concentrazione sia nella mente e il corpo. I movimenti non vengono eseguite rapidamente o ripetute eccessivamente, invece, l'attenzione è sulla qualità e non la quantità. I muscoli addominali, abbassare schiena e glutei ("centrale") servono come il centro di ogni movimento, permettendo al resto del corpo di muoversi liberamente. Questa attenzione sulla stabilizzazione nucleo rende più forte dall'interno verso l'esterno ed è fondamentale per il progresso del cliente.

La natura a basso impatto di Pilates rende ideale per la prevenzione degli infortuni e la riabilitazione. Il suo sei principi-concentrazione, controllo, la centratura, la respirazione, il flusso e la precisione allenare il corpo a muoversi in modo efficiente con il minimo impatto sul corpo. L'equilibrio tra forza e flessibilità crea un allenamento sano, vigoroso e simmetrica per tutti i gruppi muscolari con conseguente un corpo più equilibrato, e più forte più snella.

Se dopo aver letto su entrambi le tecniche si sono ancora lasciati con una domanda di quale di queste due tecniche di fitness è giusto per voi allora ecco la risposta: entrambi fare insieme! La natura delle tecniche rende facile per loro di completarsi a vicenda. Prendi il tratto dallo Yoga e tenerlo da Pilates. Rafforzare gli addominali sul riformatore e guardare le vostre pose migliorano.

Unisciti alle tecniche di respirazione del Pilates e aspetto meditativo dello Yoga nella vostra routine quotidiana e vedere lo stress della vita quotidiana, cominciano a dissipare. Entrambe le tecniche sono a prova di tempo, stabilito, e con l'aiuto di un istruttore esperto, sarà sicuramente raggiungere gli obiettivi impostati per te Hotel  !;