Prevenire lo stress di tutti i giorni con lo Yoga

Il ritmo occupato della vita moderna ha portato nuove sfide per il corpo e la mente. Uno di questi è lo stress. Gli ormoni dello stress espongono le persone a diversi tipi di malattie, come il corpo è costantemente in modalità di allarme. Lo yoga è un modo di calmare la mente e prendersi cura della salute del corpo. Quando si fa yoga, potrete rilassarvi e calmarsi, come le tensioni nei muscoli facilità. Migliora anche il metabolismo e purifica il corpo. Nello yoga, potrete allungare ripetutamente nel tempo con la respirazione, il rilassamento e arriva lungo come gli anticipi esercizio.

Che cos'è lo Yoga?

Yoga come una forma di terapia fisica è iniziata in India migliaia di anni fa. Lo scopo originale era quello di calmare la mente selvaggiamente galoppante, il che significava seduta ancora per ore. La posizione era difficile per il corpo, e così sono stati introdotti i movimenti di stretching. Quando il corpo è in equilibrio, la mente ha una migliore possibilità di calmare e calmare giù. In questo modo i diversi dolori e dolori non disturbare il calmando. Ci sono diverse varianti di yoga. Conoscere le diverse forme vi aiuterà a trovare l'alternativa migliore per voi.

Hatha Yoga include estende nel tempo con la respirazione muscolare. A poco a poco, la mente si fermerà vagante ed essere concentrati sul movimento, e preparare la mente per la meditazione. Yoga è un vero metodo di cura di sé, ma se la mente non è in grado di risolvere, la pratica si riduce a una forma di esercizio fisico. È ancora efficiente anche come tali: diverse persone che praticano yoga ricevono sollievo ad una varietà di problemi. Oggi, l'impatto sulla salute di yoga sono medicalmente studiato

&";. Lo Yoga non è stretching i propri limiti con la forza; yoga conduce dolcemente alla
fontana di forza interiore e di equilibrio
amore e rispetto voi stessi; si meritano niente di meno. “

Lo yoga è pensato per tutti, a prescindere dalla loro filosofia di vita. Chiunque può approfondire le proprie opinioni religiose e filosofia di vita, ma pratica dello yoga non offre le istruzioni per questo. Yoga calmare la mente, permettendo le reali questioni di cuore a salire al livello cosciente del pensiero. Lo yoga è una esperienza personale per tutti

Gli effetti dello yoga:.

-Cleanses corpo
-Stretching mantiene i muscoli elastici e previene le lesioni
-Develops coordinamento
Impedisce lo stress e riduce la pressione arteriosa
-Relieves asma
-Relaxes il corpo e la mente, calmare il sistema nervoso
-Aiuta nella digestione e stimola il metabolismo
-Affects l'azione ormonale per esempio alleviare disturbi mestruali e sintomi della menopausa
-Previene problemi nella zona schiena e spalle, e accelera il recupero da tali problemi esistenti
-Aiuta con insonnia e affaticamento
-Eases mal di testa

Yoga posizioni, cioè asana

Un asana è un cammino verso l'equilibrio di corpo, mente, e la respirazione. Esercizi di yoga dovrebbero sempre essere fatte tranquillamente, in un &'; s ritmo proprio, ascoltando il respiro. Lo stretching non dovrebbe essere fatto con la forza. Nello yoga, come nella vita, ricorda di rispettare il vostro corpo e te stesso. Il tuo corpo è un dono che deve essere trattato con tenerezza e amore. Yoga mira a riportare il lento ritmo del corpo e il ritmo rapido della mente più vicini tra loro. A poco a poco, facendo esercizi di yoga, i movimenti perdono la loro rugosità e aumento di sottigliezza.
Usando attrezzature speciali in yoga
Alcune forme di yoga utilizzano attrezzature speciali per rendere la postura, l'asana, come impeccabile possibile. Quando l'asana è impeccabile, il flusso di energia è aumentata e l'esercizio approfondito. L'apparecchiatura può essere utilizzata in altre forme di yoga, così: è possibile, ad esempio, utilizzare le cinture in gamba che si estende e si estende in avanti è più facile se un piccolo cuscino è posizionato sotto i glutei. Avere un buon tappetino yoga è anche importante. Può essere più facile di calmarsi quando si è seduti, se si dispone di un piccolo sgabello di yoga o un cuscino Hotel  .;