Capire la differenza tra Pilates e Yoga per obiettivi di forma fisica

pilates e lo yoga sono entrambe le pratiche di fitness molto popolare in questo momento, e per il laico, che possono sembrare quasi stessa cosa. Entrambi incorporano stretching e allenamento della forza, ma sono molto diversi in filosofia, e aiutano a realizzare i diversi tipi di obiettivi di salute e fitness. Se &'; re pensando di entrare in una o entrambe queste pratiche, it &'; sa buona idea di confrontare e contrapporre i due prima.

L'evoluzione del Pilates

Pilates è un sistema di esercizi che condivide molti principi con lo yoga, perché Joseph Pilates deriva il sistema da antichi asana yoga (o pose) quando ha sviluppato più di 80 anni fa. Lui si avvicinò con Pilates per aiutare i ballerini rafforzare i loro corpi, ed è stato utilizzato per questo scopo per decenni.

Negli ultimi anni, questo sistema di esercizio ha registrato un improvviso aumento di popolarità. Pilates si basa su esercizi che lavorano il nucleo in particolare, mentre impegnarsi l'intero corpo. Questi esercizi si concentrano sul addominali, parte bassa della schiena e muscoli stabilizzatori, e nell'uso processo praticamente tutti i principali muscoli. Alcuni praticanti Pilates aggiungono macchine e pesi specifici alla loro routine, ma questo isn &'; la t necessario. Un buon tappeto e alcuni strumenti di resistenza sono tutto ciò che serve. Il vantaggio principale di Pilates è che si può raggiungere la forza muscolare e il tono senza ottenere ingombrante, quindi &'; s grande per i corridori e danzatori, o chi vuole che magro, in forma, aspetto sano.

Le tradizioni dello Yoga

Lo Yoga è stato in giro molto più lungo di Pilates; il primo ispirato quest'ultimo. I veri yogi (praticanti yoga) fanno non solo esercizio; si impegnano in un sistema olistico completo di benessere fisico e mentale che include la respirazione, la dieta, l'igiene, la meditazione, pre-meditazione, il rilassamento, stretching e allenamento della forza.

La gente hanno praticato yoga per millenni, e ci sono molte versioni e livelli diversi per soddisfare le vostre esigenze, se si sceglie di iniziare a praticare questo sistema di salute e benessere. Yoga è il più efficace tipo di esercizio per coloro che vogliono bilanciare la forza fisica con il benessere mentale. Il vantaggio è che esercizi di yoga può dare un corpo ben tonico.

Pilates e yoga entrambi offrono numerosi vantaggi e hanno molte somiglianze. La differenza principale è il componente benessere mentale unica per lo yoga. Molte persone insistono aiuta anche a vivere più a lungo, bagnandosi gli organi interni con il sangue ossigenato e aumentare il “. &Rdquo chi; Cosa potrebbe esserci di sbagliato in questo?
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