Beginner Yoga classe checklist

Se &'; re nuovi a yoga, si potrebbe non sapere cosa aspettarsi quando si cammina nelle porte di un principiante &'; s classe di yoga per la prima volta. Si potrebbe anche non sapere come iniziare nella scelta di un principiante &'; s classe di yoga a partecipare. Qui &'; s a “ come &"; lista di controllo.

1. Nail i tuoi obiettivi e trovare lo stile giusto per te.

Ognuno tratta di yoga per motivi diversi. A volte queste differenze sono lievi, altre volte &'; re vasto

Per esempio, siete interessati ad un allenamento fisico intenso di musica vibrante, o siete su più di un cammino spirituale verso (tranquillo) l'illuminazione.? Siete attratti yoga a causa dei suoi benefici per la salute, e se è così, è che la salute fisica o emotiva siete più interessati?

Sei interessato nelle tradizioni filosofia e ricche di yoga, o siete sulla All'altro estremo e wouldn &'; t essere catturati morto recitando un mantra

Qualunque siano le vostre esigenze personali e inclinazioni, là &'; sa yoga per voi. Se più sapori di yoga sono offerti nella vostra zona, fare la tua ricerca on-line o in biblioteca per trovare quale stile sarebbe la soluzione migliore per voi

Una volta che sapete che cosa è che &';. Re cercando, possono impostare alcuni obiettivi. Chiamare l'insegnante della classe di yoga per principianti si &'; re in considerazione e chiedere se le vostre aspettative sono ragionevoli

2.. Scegli un drop-in o principiante serie lezioni di yoga

drop-in yoga class
permette di pagare-as-you go. Ci sarà probabilmente qualche settimana fatturato in settimana per cui gli studenti presentarsi per la classe. L'insegnante è probabile che per mantenere questa classe sul lato mite, perché gli studenti saranno a tali livelli di abilità differenti

Questo potrebbe essere proprio quello che &';. Re cercando, se si desidera solo un assaggio di yoga, ma don &'; t vuole comprare un pacchetto costoso di classi. Questo può anche essere una buona scelta per voi se il vostro programma ha vinto &'; t consentono di partecipare a una classe di ogni settimana. Tenete a mente ci sono svantaggi significativi

Si, perché la classe è in corso, non si sarà mai arriva a iniziare a “.. All'inizio &"; Si può essere un po 'perso in un primo momento, mentre si impara la cultura della classe. Inoltre, drop-in per principianti yoga classi tendono ad essere ripetitivo.

classe serie di yoga
è diversa in quanto si acquista un certo numero di classi e di ogni classe si basa su quello che hai imparato nel la settimana precedente. Una buona classe serie è ripetitivo solo che ci sia qualche recensione di volta in volta, ma poi l'insegnante presenta nuovo materiale.

Si può imparare molto di più molto più veloce in una classe di serie, ma ancora una volta ci sono svantaggi. In primo luogo, se si dimentica di una classe può essere difficile recuperare il materiale che vi siete persi. Inoltre, vi verrà chiesto di pagare per tutta la serie di fronte.

Date un'occhiata al vostro livello di impegno, il vostro programma e il budget e decidere se è meglio per il vostro un drop-in o di una classe di serie esigenze.

3. Assicurarsi che l'insegnante ha una formazione adeguata.

Lo yoga è ora un contributo significativo per infortuni sportivi. Questo può essere attribuito a due cose: studenti stessi spingendo troppo duro per la perfezione e la formazione insufficiente degli istruttori

Don &'; t essere timido nel chiedere il vostro potenziale istruttore su loro background.. Ci sono certificazioni per l'insegnamento “ palestra yoga &"; che un istruttore può ottenere in un lungo weekend. Una formazione tre giorni è appena sufficiente per rendere qualcuno pericoloso. Che &'; s non dire che alcune delle persone che iniziano con tali certificazioni don &'; t rivelarsi ottimi istruttori dedicandosi alla pratica e accrescere la loro conoscenza nel corso dei mesi e degli anni

Ci sono. naturalmente persone che insegnano lo yoga senza certificazione formale di alcun tipo, e anche se potrebbe essere difficile per questi insegnanti a ottenere l'assicurazione di responsabilità civile, ci &'; s niente di illegale su di esso. Tenete a mente che lo yoga è una tradizione spirituale di migliaia di anni, e l'idea di dare a qualcuno un certificato per imparare alcune pose e tecniche di respirazione sarebbe stata una strana idea infatti anche settanta anni fa. E 'una cosa di svegliarsi una mattina e decidere di insegnare yoga con poca o nessuna esperienza. E 'piuttosto un altro per insegnare dopo aver vissuto per anni sotto la guida di un maestro yogi che ha appena doesn &'; t credere in certificati

In linea generale, cercano insegnanti di yoga con per lo meno 200 ore di formazione. . Negli Stati Uniti ci &'; s un'organizzazione chiamata Yoga Alliance, che offre un registro di insegnanti che hanno partecipato i programmi di formazione che rispondono a determinati standard. Qualcuno può avere la denominazione Maestro Registrato Yoga (RYT) dalla Yoga Alliance ed essere ancora un insegnante scadente, ma di solito Ryts sono una scommessa sicura.

4. Guardate in costi aggiuntivi della classe di yoga

A volte ci sono costi supplementari nel prendere un principiante &';. S lezione di yoga, oltre alla quota di iscrizione. Potrebbe essere necessario acquistare il proprio tappetino da yoga, cinghia, o altri oggetti di scena, per esempio. In alcune classi potrebbe essere necessario acquistare alcuni libri di studio o anche indumenti speciali di un certo colore

E 'importante sapere quali sono i relativi costi sono in anticipo in modo che voi e il vostro conto in banca vinto &';. T incontro . sorprese in seguito

Spero che questa lista di controllo vi aiuterà a trovare un principiante &'; s classe di yoga che &'; s giusto per te Hotel  .;