Il Metodo Ashtanga Yoga

Ashtanga è una parola sanscrita, che viene creata dall'unione di due parole, Ashta e Anga. Ashta significa otto. Anga è tradotto come arti o passaggi. Ashtanga Yoga si riferisce agli otto aspetti della pratica Yoga. Yoga è unione. Yoga è un metodo concreto di raggiungere la liberazione dalla sofferenza e realizzazione finale di suprema coscienza.

Gli otto aspetti della pratica Yoga sono Yama (restrizioni), Niyama (osservanze), Asana (posture), pranayama (controllo del respiro) , Pratyahara (ritiro dei sensi), Dharana (concentrazione), Dhyana (meditazione) e Samadhi (assorbimento).

La Yama sono i codici morali, che liberano la mente e la vita di un praticante di yoga da pensieri indesiderati e sentimenti derivanti da azioni non corrette. La Yama comprendono, Ahimsa (non-violenza), Satya (verità), Asteya (non-furto), Brahmacharya (conservando energia vitale) e Aparighraha (non l'invidia).

Il Niyama sono quei pensieri e attività , che promuovono uno stato d'animo, che è favorevole alla Yoga. Il Niyama comprende Saucha (pulizia), Santosha (contentezza), Tapas (calore), Svadhyaya (studio della suprema), Ishvara Pranidhana (resa al supremo).

La pratica degli asana è la porta nelle fasi di Ashtanga Yoga. La pratica degli asana, che comprende Pranayama, restituisce il corpo ad uno stato di salute radiante e purifica il corpo di energia sottile. Questo prepara la mente per la meditazione e incoraggia dis-funzionali modelli di comportamento per essere abbandonati.

Il Vinyasa sistema Ashtanga, si riferisce ad un metodo di pratica Yoga, che è stato descritto nello Yoga Kurunta, da Vamana Rishi. Esso comprende centinaia di posizioni, che sono in sequenza collegati da Vinyasa. Vinyasa è il movimento respiro avviata tra posture. Tre azioni sono enfatizzati nel metodo Ashtanga Vinyasa. Bandhas (serrature o guarnizioni di energia), Dristi (lo sguardo o il luogo cercando in ogni posizione) e Oujaii Pranayama (respiro un suono indotto applicato sia al inspirazione ed espirazione del respiro).

Quando questi principi sono applicati continuamente, la pratica degli asana rivela il culmine di Ashtanga Yoga Hotel  .;