5-Minute sano saltato asparagi

"Healthy Saut é" permette di godere di tutto il grande gusto e di promozione della salute nutrienti di asparagi, mentre il facile Dressing Mediterraneo ne esalta il sapore delicato

preparazione e Cook Tempo:. 10 minuti Ingredienti per 2

Ingredienti: Hotel • 1 £ asparagi Hotel • 3 TBS pollo basso contenuto di sodio o di brodo vegetale Hotel • Opzionale: Pomodori secchi e formaggio feta

Dressing Mediterraneo Hotel • 3 TBS olio extravergine di oliva Hotel • 2 spicchi d'aglio medi
• 2 cucchiaini di succo di limone Hotel • Sale e pepe qb

Istruzioni:
1. Tritare o premere l'aglio e lasciate riposare per almeno 5 minuti per migliorare le sue proprietà salutari.
2. Calore 3 cucchiai di brodo a fuoco medio in una padella in acciaio inox. Pagina 3. Quando il brodo è il riscaldamento, far scattare dal fondo legnoso di asparagi steli, quindi tagliare le lance in lunghezze da 2 pollici. Tagliandole in brevi pezzi di uguale lunghezza assicura rapido, una cottura uniforme.
4. Quando il brodo comincia a vapore, aggiungere gli asparagi. Coprire e cuocere per 5 minuti. L'esterno sarà tenera e l'interno sarà croccante. Lance sottili avrà circa 3 minuti. "Sano Saut é" si concentrerà sia il sapore e la nutrizione di asparagi.
5. Trasferire in una ciotola. Per più sapore, gettare asparagi con il resto degli ingredienti, mentre è ancora caldo. (Dressing Mediterraneo non devono essere fatte separatamente.)
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