4-Minute sano saltati Bok choi

Godetevi questa ricetta grande degustazione e ottenere 375% del valore giornaliero di vitamina A, 318% DV per la vitamina C, 188% DV per la vitamina K e 69% per il folato!

preparazione e Cook Tempo: 10 minuti Ingredienti per 3

Ingredienti: Hotel • £ 1 cavolo cinese,
tritato • 1 spicchio d'aglio, tritati
• 3 TBS pollo basso contenuto di sodio o di brodo vegetale Hotel • 1 cucchiaino di succo di limone fresco Hotel • 3 TBS olio extravergine di oliva Hotel • 5 gocce di salsa di soia Hotel • Sale e pepe qb

Optional: Hotel • 1 TBS grattugiato zenzero Hotel • 2 TBS tofu, tagliato a dadini Hotel • Semi di sesamo tostati

Istruzioni:
1. Tritare bok choy e aglio e lasciate riposare per 5 minuti per mettere in evidenza le loro proprietà salutari.
2. In un acciaio brodo calore in acciaio. Quando inizia a vapore aggiungere cavolo cinese e saltare sano, sano Saut é per 4 minuti.
3. Conditeli con aglio, olio, sale e pepe a piacere e uno qualsiasi degli ingredienti facoltativi che si desidera includere Hotel  .;