Idee Candy Gustosi per chi guarda la loro assunzione di zucchero

Secondo un recente rapporto del Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i bambini americani mangiano troppo zucchero. Anche se il loro apporto è diminuito negli ultimi anni, rimangono molto al di sopra linee guida dietetiche. In media, i bambini ottengono circa il 16 per cento delle loro calorie da zucchero. La maggior parte dei nutrizionisti raccomandano di limitare il consumo al 10 per cento del consumo calorico giornaliero.

Chi è la colpa?

Certamente non i loro genitori! Genitori americani hanno compiuto uno sforzo concertato per ridurre la quantità di zucchero nel loro bambini &'; diete. Ma isn &'; t facile. Le aziende alimentari aggiungere lo zucchero a quasi tutto in questi giorni. Se lo zucchero da tavola periodica, sciroppo di mais, o la varietà elevata di fruttosio, possono avere un effetto nocivo sul corpo se consumati in quantità abbondanti.

Perché è un male per noi?

La maggior parte di noi conosce qualcuno che ha un “ dente dolce &"; Forse divora caramelle, coni gelato, o frullati su base giornaliera. Vi siete mai chiesti perché? Che ci crediate o no, la maggior parte degli esperti ritengono che lo zucchero crea dipendenza. E 'anche in gran parte responsabile per l'epidemia di obesità in America.

Tre su cinque americani sono sovrappeso o obesi. Ancora più allarmante, il tasso di obesità infantile è più che triplicato negli ultimi trenta anni. La condizione ha diversi effetti immediati ea lungo termine su un bambino &'; s la salute e il benessere. Il primo e più critico, l'obesità è strettamente legata ad una condizione &mdash potenzialmente fatale e croniche; diabete di tipo 2. Cos'è?

Le persone che nascono con il diabete deve iniettare l'insulina in maniera regolare perché i loro corpi non producono come dovrebbero. La condizione è chiamata diabete di tipo 1 ed è abbastanza raro. Le persone con la sempre più comune tipo 2 varietà, però, sviluppano la malattia quando le loro cellule non riescono a utilizzare correttamente l'insulina. Più spesso che no, le loro cellule diventano resistenti all'insulina, spesso a causa di una maggiore assunzione di zucchero. La sostanza potenzialmente dipendenza provoca anche cavità.

Sì, il dentista aveva ragione! Mangiare troppi dolci può danneggiare i denti. I batteri che si aggrappano insieme e diventare placca utilizzare lo zucchero come fonte di energia. In altre parole, i cibi più zuccherati si consumano, più è probabile che sono per ottenere cavità. Non c'è da meravigliarsi che i bambini sono più sensibili alla loro rispetto agli adulti, dal momento che mangiano più zucchero.

Questo isn &'; ta diatriba contro i dolci, o addirittura contro di zucchero. Le nostre diete sarebbero abbastanza blando senza la sostanza. Tuttavia, tutte le cose devono essere goduto con moderazione; e vi è troppo zucchero nella dieta americana moderna. Un modo semplice ed efficace per ridurre la nostra assunzione è di mangiare alimenti che contengono dolcificanti artificiali. Queste sostanze hanno percorso una lunga strada dal 1980. La maggior parte dei dolcificanti moderni sono tutti, ma indistinguibili dalla realtà.

effettuare il passaggio

&'; s solo così tanto che un genitore può fare per controllare la quantità di zucchero suoi figli consumano. Dopo tutto, i bambini mangiano almeno un pasto fuori casa ogni giorno della settimana, forse di più. La maggior parte don &'; t presta molta attenzione alla loro assunzione di zucchero. Essi sono molto più propensi a bere bevande zuccherate che i loro genitori sono, per ovvie ragioni. Questo include bevande sportive, bevande di frutta, e bevande gassate, naturalmente. Ci isn &'; t tanto che mamma o papà possono fare al riguardo. Essi possono rifornire il frigorifero con cole senza zucchero, ma i distributori automatici aren &'; t difficile trovare al di fuori della casa. Candy è un'altra storia.

Come si può immaginare, i bambini mangiano molto più caramelle rispetto agli adulti. In solo Halloween, il trick-or-treater media raccoglie parecchi chili di esso. Per salvare i bambini del vicinato da cavità, alcuni adulti sono passati a spuntini senza zucchero. Raramente c'è compromesso per questa sostituzione. Com'è possibile? Come abbiamo accennato, i dolcificanti artificiali sapore esattamente come lo zucchero. L'unica differenza è che non hanno quasi altrettanti calorie e non favoriscono l'accumulo di placca.

Dove trovarli?

caramelle senza zucchero sono un'aggiunta relativamente nuova al mondo dei dolci. Essi sono venduti a maggior parte dei supermercati e negozi, ma spesso in quantità limitate o varietà. Perché richiedono ingredienti un po 'più costosi, possono essere un po' caro. Un modo semplice per risparmiare sui dolcetti senza zucchero è quello di fare acquisti in quantità di massa su Internet.

In una recente visita a un negozio di caramelle popolare in linea, abbiamo dato un'occhiata un catalogo impressionante di caramelle senza zucchero, tra cui orsi senza zucchero, gommose ricoperte di cioccolato uvetta, palle di malto, gumballs e cioccolato coperto arachidi. Alcuni di questi venditori offrono anche sconti di trasporto su grande ordine Hotel  .;