Dieta semplice per l'ADHD

Ho una confessione da fare. Una dieta ADHD è in questo modo più semplice per fare un miglioramento positivo con la vostra salute.

Avete letto di recente su questo. La FDA ha detto che ha esaminato gli stessi dati dello studio, come le autorità sanitarie canadesi, ma non aveva concluso il rischio di morte improvvisa è stata "abbastanza forte" per giustificare la sospensione delle vendite del farmaco [Adderall].

Gli studi hanno dimostrato che, in molti casi, ADD è stato collegato alla dieta, che comprende allergie alimentari e carenze nutrizionali. Il primo passo in una dieta per l'ADHD sta modificando le abitudini alimentari del vostro bambino. Si può iniziare eliminando alcuni alimenti o l'aggiunta di altri prodotti alimentari per la dieta di ADHD, che può ridurre i sintomi o eliminarli del tutto.

Secondo il Dr. Frank Lawlis, una dieta sana è importante per i bambini e gli adulti. Mangiare i cibi giusti in grado di massimizzare la concentrazione e assistere capacità di apprendimento. Una dieta per l'ADHD che include alimenti più sani può immediatamente riduca ADD sintomi in molti casi.

I seguenti alimenti sono stati analizzati e risultano avere un impatto negativo sulla salute dei bambini: i colori artificiali e conservanti; bevande gassate, bibite dietetiche e dolcificanti artificiali; latte e prodotti trasformati.

Altri alimenti per ridurre o eliminare sono cibi spazzatura, zuccheri, prodotti alimentari trasformati, uova, cioccolato e cibi fritti.

Ci sono diversi alimenti e integratori che si può includere in una dieta ADHD modificato. I due prodotti alimentari discusse da molti studi sono proteine ​​e semi di lino di olio, o alcuni oli di pesce sono buoni.

La proteina è molto buono per il cervello ADHD. Doug Cowan, Psy.D. raccomanda una buona polvere di proteine ​​di qualità che si possono trovare in un negozio di alimenti biologici. Egli dice: “ Ottenere proteine ​​in polvere che sono per lo più di proteine ​​e molto poco di carboidrati &"; Egli suggerisce di fare un frullato di proteine ​​ed è incluso con la prima colazione e un altro scossa nel tardo pomeriggio intorno 03:00.

Protein Shake

Dieta per l'ADHD, fare una tazza di caffè. Versate il caffè caldo in un frullatore con circa 6 ml di ghiaccio. Accendere il frullatore per un po '. Aggiungere una buona qualità delle proteine ​​in polvere. È possibile acquistare una polvere proteica con aroma di vaniglia per sapore supplementare. Aggiungere tra 15 e 20 grammi di proteine ​​al caffè freddo in frullatore. Attivare nuovamente il frullatore.

Un'altra opzione è quella di utilizzare General Mills 'Caffè internazionali, o qualcosa del genere, con un sapore che voi o il vostro bambino vi piacerà. Doug Cowan, Psy.D. dice “ Sì, so che sto rompendo le mie regole qui, come questi caffè si sono asciugati latte e dello zucchero, ma sto cercando di ottenere il vostro bambino a bere in realtà la cosa, e anche ottenere qualche caffeina mescolato con la proteina . &";

La caffeina può avere alcuni effetti collaterali. Se il bambino ha problemi con la caffeina nel caffè, allora non perdete tempo con il caffè in questa dieta per l'ADHD. Generalmente, però, la caffeina nel caffè aiuta la persona a concentrarsi meglio. La proteina aiuta a nutrire il cervello.

Semi di lino e olio di lino sono la migliore fonte di omega-3 grassi essenziali. Nel preparare cibi quotidiani, mescolare su un cucchiaio in alimenti, o aggiungere condimenti per insalate, ecc

Non commettere errori su di esso. Una dieta per l'ADHD è questo modo più semplice per fare un miglioramento positivo con la vostra salute. Si tratta di una delle tante scelte che si possono fare quando si esplora terapie alternative per l'ADHD Hotel  .;