Rimanere concentrati - ottenere le cose che vuoi fare Fatto

Molte persone hanno difficoltà a rimanere concentrato su ciò che stanno facendo. Ho ricevuto questa e-mail di recente, dare un'occhiata, non familiare a voi questo suono? "So quello che devo fare, ma mai farlo. Ho lato monitorati, poi perdo la cognizione del tempo e prossima cosa che so il giorno è andato e ho fatto nulla. Sembra come se fossi un cattivo e pigro persona, ma io non sono. Sono pieno di progetti e sogni, ma perdere le loro tracce. "search

Restare concentrati mezzi che avete deciso ciò che si vuole fare e in realtà farlo. Naturalmente, ci sono molte ragioni per cui la nostra attenzione può allontanarsi dalla una cosa all'altra. La buona notizia è che ci sono modi per affrontarla. Qui ci sono 8 punte per aiutarvi a ottenere concentrati. Provate alcuni di loro e vedere cosa funziona per voi.

1. Invece di lasciare la vostra giornata capita, decidere su 1-2 cose che si deve ottenere fatto quel giorno.

2. Quando si inizia un'attività, dire quello che sta progettando di fare ad alta voce. Anche se può sembrare sciocco a dire in una stanza vuota "Ora sto andando a pagare le bollette" o "Ora, io vado a pulire i piatti della cena.", Indicando il vostro programma a voce alta le forze di decidere consapevolmente ciò che sei intenzione di fare e rafforza il vostro piano in mente.

3. La maggior parte di noi può facilmente riconoscere molte delle cose che ci distraggono. Quali sono i trigger? Si può chiudere la tua e-mail? Spegnere il telefono cellulare? Spostare le carte sulla scrivania fuori dalla tua linea di vista? Chiudi la porta dell'ufficio o voltare le spalle alla finestra? Chiedete ai vostri figli o partner per dare tempo da soli?

4. Impostare un timer per 10-15 minuti. Quando il timer si spegne il check-in con se stessi - fai quello che avevi programmato di fare?

5. Tenere un blocco di carta e penna nelle vicinanze. Quando si pensa a qualcosa che si desidera spostare la vostra attenzione a scriverlo e tornare a quello che stavi facendo. Ora si può sentire sicuri che non si dimentica che altro compito.

6. Molte persone sentono il bisogno di spostarsi tra le attività. Scegli 2-3 cose che si sono "permesso" per distogliere la vostra attenzione. Se si trova la vostra attenzione alla deriva a decidere quale di queste altre attività si farà invece.

7. Renditi conto. Dire a qualcuno che cosa avete intenzione di essere realizzare quel giorno. Forse possono essere responsabili anche a voi? Che cosa hanno intenzione di lavorare su mentre si lavora sul tuo compito?

8. Lavorare con qualcuno. Avere qualcuno con te spesso ti fa rimanere concentrati più facile. In entrambi i casi si può lavorare con te sul tuo compito o possono lavorare in proprio compito mentre si lavora sul vostro

Che cosa hai intenzione di concentrarsi su oggi Hotel  .?;