La Ricetta ADHD-friendly per le vacanze Success

Un partito di festa è minore di divertente quando si &'; re quello che arriva in ritardo, o dimenticare i doni, o – peggio di tutto – scrambling in cucina e vi auguro non aveva mai offerto di ospitare mentre gli ospiti affamati seduti in salotto

Mentre le notti crescono gelida ei sogni di prugne zucchero iniziano a danzare attraverso i più piccoli &'; teste, è possibile indossare il berretto e far scorrere nel tuo letto accogliente con una sensazione extra di gratitudine – o irritabile e infelice da stress vacanza. Ora è il momento di fare questa stagione di festa la tua miglior stagione di festa

Inizia con un ammucchia Cucchiaio di auto-riflessione

Ci sono così tanti di ricambio per le vacanze in movimento:. Tempo imprevedibile, viaggi frenetico , rinnovati i collegamenti con la vecchia famiglia e gli amici (e tutte le complesse relazioni che portano), regali, cucina e la pulizia, e un upset totale della routine quotidiana. Queste condizioni potrebbero portare fuori il peggio di tuo ADHD.

Il trucco è di dimensioni i problemi prima del tempo e preparare. In questi giorni tranquilli di metà autunno, quando la vita si sente ancora normale o forse anche un po 'noioso, amplificare la vostra meditazione o esercizio di routine, o qualsiasi attività si utilizza come una presa di corrente. Pensate alle vacanze lo scorso anno, e ciò che si didn &'; t come su di loro. Hai aspettato troppo tardi per prenotare i voli ei prezzi erano alle stelle. Un lontano parente si presentò alla festa con doni, e si è rammaricato che didn &'; t hanno una scorta nascosto a dare in cambio. Hai accettato di cuocere prozia Mary &'; s Cookies scorso anno, ma rimandare e poi couldn &'; t trovare la ricetta. Come si brainstorming, scrivere tutto.

Anche prendere tempo per pensare le parti migliori delle vacanze. Visualizza questi momenti che vanno meglio che mai. Chiedetevi che cosa si vuole uscire gli eventi speciali questa volta intorno. Aggrappati a queste priorità – saranno le aspirazioni che si terra, se le vacanze di ottenere un po 'fuori controllo dopo.

Aggiungere una spruzzata di gestione del tempo

Scarica il calendario in perfetta forma ora, e creare un piano per mantenere in esecuzione nelle migliori condizioni gli inviti cominciano ad arrivare. Quello che funziona per voi, correre con esso: un calendario digitale su tutti i tuoi dispositivi, un calendario da parete, un pianificatore di giorno – solo assicurarsi di avere pronto.

Matita in tutti gli eventi annuali che si sappia che stanno arrivando. Ogni voce deve includere “ Ora, &"; “ Place, &"; “ Host, &"; “ Abbigliamento &"; e “ Portare &"; Ogni giorno, quando si legge la posta, essere pronti per aggiungere nuovi eventi con tutte le informazioni che per il calendario. Inviti digitale può essere facile perdere la traccia di dato che probabilmente avete letto le email mentre arrivano nella tua casella di posta, quindi o essere diligenti circa l'aggiunta di ogni nuovo evento al calendario come si vede o andare indietro con la vostra casella di posta ogni notte o due.

Quando il più ampio programma delle vacanze comincia a prendere forma, ingrandire le cose che si sarà responsabile di: cucina, decorazione, hosting, e così via. Mettere da parte quindici o trenta minuti all'inizio di novembre al Game Plan queste responsabilità. Stimare quanto tempo sarà necessario per la preparazione, e segnare i giorni migliori per adattarsi quella preparazione. Speriamo che questo salverà la corsa di creazione, stampa e spedizione di cento schede di festa a metà dicembre, o stare svegli fino a 2:00 con torte in forno e il vuoto andando la sera prima di una festa.

Dice una manciata di Shopping List

Con una buona maniglia sui grandi eventi che scendono il luccio e il tuo ruolo, lavoro le vostre liste della spesa. Fare questo in anticipo vi permetterà di tempo flessibile di contrattare negozio, o per adattarsi in viaggi speciali per negozi specializzati out-of-the-way. Se avete bisogno di comprare i regali senza essere positivo della

destinatario (come i regali di hostess extra o Yankee Swap), acquistare qualcosa di generico che si wouldn &'; t mente mantenendo se l'evento cade attraverso. Una bottiglia di vino, scatola di cioccolatini o erbe in vaso o fiori sono sempre scommesse sicure. Prendere nota anche di elementi che è necessario scavare di stoccaggio o prendere in prestito, come il libro di ricette di famiglia o il basamento dell'albero di Natale.

Combina con una sana dose di flessibilità e servire

Queste preparatorio misure dovrebbero ridurre al minimo lo stress di vacanza che viene da un sacco di intrattenimento, viaggi e obblighi sociali. Ma anche i migliori piani possono andare male. Eventi familiari possono essere tesi, tempeste di neve Fluke possono saltare in, una brutta influenza può andare in giro. Essere pronti per chissà che cosa. Con le priorità più alte che si visualizzate all'inizio della stagione delle vacanze nella parte posteriore della vostra mente, sarà più facile di lasciar andare le delusioni più piccoli e guardare il lato positivo.

La chiave per affrontare fattori di stress sconosciuto è quello di tenere su come gran parte della vostra routine, come si può. Ora non è il momento di provare un drastico cambiamento nel vostro regime di trattamento di ADHD. Fate quello che di solito è che si calma. Trascorrere del tempo al di fuori, anche se è freddo, e fare in modo di adattarsi in esercizio. Scusa se stessi per qualche meditazione o riflessione silenziosa al mattino. Tra pasti abbondanti e dolci stagionali, mangiare cibi che ti fanno sentire più sano. Trova cose che ti fanno ridere. Dopo tutto, c'è qualcosa di più importante in questo periodo dell'anno di conforto e gioia Hotel  ?;