La depressione e perdita di lavoro

La depressione, ansia e attacchi di panico sono molto simili e in qualche modo collegati.

La depressione possono essere descritti come sentirsi triste, blu, infelice, miserabile, o giù di corda.

La maggior parte di noi si sentono in questo modo in un momento o l'altro per brevi periodi. Un vero descrizione clinica è un disturbo dell'umore in cui i sentimenti di tristezza, perdita, rabbia, frustrazione o interferire con la vita di tutti i giorni per un periodo di tempo prolungato.

I sintomi includono:

dormire -Trouble o sonno eccessivo
-A drammatico cambiamento di appetito, spesso con aumento di peso o perdita
-Fatigue e la mancanza di energia
- Sentimenti di inutilità, di auto-odio, e la colpa non appropriati
difficoltà di concentrazione -Extreme
-Agitation, irrequietezza e irritabilità
-Inactivity e il ritiro da attività abituali
-Feelings di disperazione e impotenza
-Recurring pensieri di morte o di suicidio

Bassa autostima è comune con la depressione. Così sono improvvise esplosioni di rabbia e mancanza di piacere da attività che normalmente rendono felici, compreso il sesso.

Un Disturbo dell'Umore può essere causata da:

-Alcohol o droga
eventi -Childhood come abuso o negligenza
-Chronic sforzo
-Perdita di un lavoro
-Death di un amico o un parente
-Disappointment a casa, al lavoro, oa scuola (negli anni dell'adolescenza, questo può essere -breaking con un fidanzato o fidanzata, in mancanza di una classe, o- genitori divorziare)
-Drugs quali sedativi e farmaci per la pressione alta del sangue Condizioni mediche come l'ipotiroidismo (tiroide), il cancro, o epatite
-Nutritional carenze (come ad esempio la mancanza di acidi grassi folato e omega-3)
-Overly negativo pensieri su se stessi e la vita, di sé la colpa, e inefficaci capacità di problem solving sociale
dolore -Prolonged o avere una grave malattia
problemi -Sleeping

Disturbi dell'Umore e alcol

L'alcolismo e depressione vanno di pari passo. Ciascuno può causare o potenziare l'altra.

Un disturbo dell'umore è una causa comune di alcolismo come la persona depressa cerca una via d'uscita i loro problemi o un sollievo da insonnia. Purtroppo, l'alcol è essa stessa un sedativo, quindi il problema è aggravato soltanto.

L'ansia può essere alleviato temporaneamente dall'alcol, ma questo può portare all'assunzione di ripetute e dipendenza.

Saldi Alcolici sconvolge chimici

Coloro che soffrono di un disturbo dell'umore spesso rivolgersi a alcol nel tentativo di farsi sentire più in controllo. Essi sono quindi molto più probabilità di sviluppare una dipendenza da alcool che individui non depressi.

Inoltre, l'affetto che bere pesante ha sul sistema nervoso centrale, è probabile che sia ancora più dannoso per il benessere delle persone depresse rispetto a soggetti non depressi.

Ciò è dovuto al fatto che l'alcol può ulteriormente sconvolto equilibri chimici nel cervello e quindi favorire l'insorgenza di episodi depressivi.

Per questo motivo, gli operatori sanitari spesso consigliare coloro che sono predisposti alla depressione di astenersi dal bere del tutto.

Dopo la cura di sé passi può aiutare:.

-Get abbastanza sonno
-Seguire una dieta sana e nutriente
-Esercizio regolarmente
alcol -Evitare.. , marijuana e altre droghe ricreative.
-Get coinvolti in attività che ti fanno felice, anche se si -Non voglia.
tempo -Spend con la famiglia e gli amici.
-Prova a parlare clero o consulenti spirituali che possono contribuire a dare un senso alle esperienze dolorose.
-Considerare preghiera e la meditazione come modi per rilassarsi o disegnare sui vostri punti di forza interiore.
-Aggiungere omega-3 acidi grassi per la vostra dieta, che si può ottenere da pesci di acqua fredda come il tonno, salmone o sgombro.
Prendete folati (vitamina B9), sotto forma di un multivitaminico (da 400 a 800 microgrammi).

Se si dispone di depressione da moderata a grave, il piano di trattamento più efficace sarà probabilmente una combinazione di consulenza e farmaci Hotel  .;