3 chiavi ad una vita Anger-Free

Sei stato sconvolto su un problema che sembra non avere alcun senso e chiesti: "Perché ho ricevuto così arrabbiato per qualcosa che era relativamente minore?" Spesso, la nostra risposta è innescato non dal presente questione, ma da una fonte alternativa. Strano che possa sembrare, il passato e il futuro può tenere le chiavi perché siamo arrabbiati. E 'la scoperta di questi segreti che ci possono permettere di vivere una vita senza rabbia. Diamo un'occhiata a ciascuno di essi:

Il passato:

Molte persone non si rendono conto di quanto il loro passato influenza il loro presente. Un bambino che ha perso un genitore può sperimentare l'abbandono e tenere a quella paura anche nell'età adulta. Rabbia quando una persona cara minaccia di lasciare o di un semplice disaccordo tra amici può innescare l'ansia di essere soli. Si diventa arrabbiato con il loro membro della famiglia su una questione insignificante piuttosto che affrontare la causa principale sotto l'incidente evidente. Uno che è stato vittima di bullismo diventano diffidente di chi è critico ed esigente. Sentimenti di impotenza e di impotenza (la definizione stessa di rabbia) sopraffare l'ormai adulto che risponde con un gesto o una dichiarazione aggressivo o ostile. Anche una richiesta di buone intenzioni da una parte neutrale può evocare ricordi spiacevoli da tempi passati.

I ricordi vivono in profondità dentro la nostra mente conscia interiori e possono riaffiorare senza preavviso o logica apparente, provocando reazioni impreviste o inappropriati.

E 'fondamentale per individuare gli aspetti del nostro passato che stanno causando pericolo in la nostra vita attuale e guarire. Ridefinire loro; re immaginare o sostituire i vecchi ricordi dolorosi che non servono più bene con quelli più positivi che fanno. Es: perdona il bullo che ha fatto gioco di te di fronte a tutta la classe di grado 7. Vederlo non come un bambino odioso ma uno che era immaturo o turbato. Permettete ai vostri ricordi di portare la pace, piuttosto che il disagio. Guarire il tuo passato e vivere la rabbia gratuito.

Il futuro: A volte è difficile sentirsi speranza nel mondo di oggi. Difficoltà economiche, il terrorismo, l'immoralità, dissenso - per molti il ​​futuro appare fosco. Il giovane che non hanno piani distinti per il loro futuro, la mezza età che non si vede in un posto migliore di cinque o dieci anni lungo la strada, chi crede il migliore è finita e che è "tutto in discesa da qui" riempire la mente con ansia (paura, una causa di fondo di rabbia) e disperazione. Gli anziani che temono di non poter andare in pensione e sostenere uno stile di vita ragionevole, o che sono preoccupati per malattie fisiche e limitazioni vivono con terrore provocato dalla ingiustizia della vita. Proiezione verso il futuro negativamente solo favorire sentimenti negativi. Tuttavia, coloro che guardano al futuro con speranza ed entusiasmo, che con entusiasmo pianificare nuove avventure ed esperienze contrastare fuori qualsiasi rabbia potenziale e invece si sentono entusiasmo e di speranza per ciò che deve ancora venire.

Come una pagina bianca in un libro, il futuro è ancora da scrivere e tu sei l'autore della tua vita. Scrivere qualcosa di meraviglioso!

Crea il tuo futuro e vivere rabbia libero

Il Presente: Qualcuno ha detto che se si è risentita (vecchia rabbia) è perché si vive nel passato;. Se siete preoccupati o ansiosi si sta proiettando verso il futuro. Siamo incoraggiati a essere consapevoli di dove siamo nel momento presente perché è veramente tutto quello che abbiamo. Tutto quello che ho bisogno di me preoccuparsi è esattamente ciò che sta avvenendo in questo momento.

Immaginate di essere alle Hawaii in vacanza. Tuttavia, invece di godere la vostra avventura di snorkeling circondato da vita acquatica dai colori vivaci, state pensando a tre piedi di neve e temperature fredde amari che avete lasciato in Colorado. Riesci a cogliere appieno la vostra esperienza una volta-in-a-vita? Ovviamente no. Fisicamente si può essere in un paradiso tropicale, ma mentalmente si è sepolto sotto una coltre di congelato precipitazioni bianco.

E 'solo quando sono pienamente presente ad oggi (momento, che è) che posso dare la mia piena attenzione, prendere il controllo sui suoi eventi e assaporare ogni momento.

Embrace e potenziare il presente e vivere la rabbia gratuito.

Ricordate sempre che la rabbia è una scelta. Tutte le emozioni hanno origine nella mente con un solo pensiero. Focus su ciò che è buono e bello e meraviglioso e questi pensieri bloccherà qualsiasi rabbia, che consente di assaporare appieno tutto ciò che la vita ha da offrire.

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Ascolta la mia più recente iHeart Radio spettacolo, tra te e Dio, @ http://ow.ly/OADJK

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