7 Suggerimenti per la Gestione delle emozioni da Michael Harris, PhD

Noi tutti di volta in situazioni d'incontro di tempo che rendono difficile per noi di mantenere la calma, fresco e raccolti. Alcune persone sono una bomba pronta ad esplodere da un momento all'altro, mentre altri basta andare con il flusso?

Che cosa è che stiamo cercando di realizzare? Perché alcune cose ci fanno impazzire, mentre altre cose che preoccupano il “ più cool cetriolo &"; appena roll off come l'acqua al largo di un'anatra &'; s schiena

La risposta qui è, ancora una volta, il nostro amico, il “? lucertola cervello &" ;. Il nostro cervello rettile è un personaggio molto istintivo e primordiale che difende il suo territorio con il sangue negli occhi. Il cervello rettile è anche la parte della nostra coscienza che gestisce tutti i nostri modelli, i comportamenti automatici, credenze e dei nostri valori. Questa lucertola isn &'; t qualcuno da scherzare e quindi abbiamo bisogno di imparare a realizzare la nostra comunicazione prima della lucertola viene coinvolto.

per scelta, assegnare le nostre emozioni in un'altra parte della nostra mente che ha più compassione, empatia, la pazienza e il senso di conseguenze per gli altri nella nostra ecosfera individuale che la lucertola.

E ' semplici attuazione, ma il ampie variazioni può essere difficile. Per permetterci di gestire le nostre emozioni dobbiamo sapere un paio di cose che possono o non possono aver insegnato a noi quando eravamo bambini. I &'; ve scritto alcuni semplici suggerimenti per la gestione delle vostre emozioni. Spero che troverete questi suggerimenti utili e se io &';. Ve perso qualcosa basta inviarmi una e-mail

Suggerimento # 1
Ognuno sta cercando di rendere questo mondo un posto meraviglioso per loro di vivere in
Può sembrare strano, ma siamo tutti manipolare e tentare di orientare le persone nel nostro modo di pensare in modo che possiamo comunicare più efficacemente. Siamo tutti sul nostro percorso evolutivo. Ci sono solo alcune cose che le persone devono imparare o esperienza nella loro vita e non importa come si tenta di evitare che ciò accada hanno bisogno di imparare la lezione. Quando qualcuno passi le dita dei piedi, dice qualcosa che pensi sia stupido o sembra andare fuori del loro modo per rendere la vita sgradevole; ricordarlo &'; s non personale. Ricevi fuori del loro modo e far loro evoluzione.

Suggerimento # 2
Non negano le vostre emozioni
Nessuno vuole essere in giro qualcuno che è un pasticcio emotivo perpetua né si dovrebbe imbottigliare le vostre emozioni con un'esplosione attesa solo all'orizzonte. La possibilità di avere le vostre emozioni e sentirsi pienamente senza distogliere la vostra attenzione è una competenza che la maggior parte delle persone devono ancora imparare. Quando si dispone di un'emozione buona o cattiva Fatevi sentire e quindi utilizzando la vostra mente cosciente decidere se o no che avete bisogno di condividerla. Se questa è un'emozione che ha bisogno di attenzione immediata rimuovere se stessi da lavoro, le persone e le automobili e trovare uno spazio sicuro per indagare questa emozione ci può essere un messaggio importante in questa emozione che vuoi sapere

Suggerimento # 3
Scegliere il momento giusto per sfogare le proprie emozioni
Il momento migliore per avere una conversazione con qualcuno delle proprie azioni, parole, comportamenti ecc, ISN &';. t “ il calore del momento &" ;. Se sei triste, pazzo, ecc su ciò che qualcuno ha fatto, scegliere un tempo dopo l'evento quando si o entrambi si siano raffreddati, sono in uno stato d'animo in cui entrambi si può effettivamente sentire una conversazione. Se le cose si riscaldano, interrompere e riprendere in un secondo momento
Sapere quando a parlare con qualcuno e quando non è un'attività imparato essere pronto a fare un sacco di errori, ma alla fine si e'. Ll solo sapere quando per avere si dice e quando non.

Suggerimento # 4
Inizia con la fine in mente.
Quando si pensa di avere una situazione di disagio o di una conversazione con qualcuno, può essere una buona idea per iniziare con il risultato desiderato si vogliono avere alla fine della conversazione. Sapere dove si sta andando è molto più facile se si &'; ve stato lì prima e iniziare una conversazione difficile ha bisogno di avere una mappa stradale. Molte persone iniziano a parlare e nessuno è più sorpreso di quanto non siano a ciò che esce dalle loro bocche. In pratica ciò che &'; re andare a dire, se necessario, o il mio preferito, fare una lista ed essere sicuri di coprire tutto sulla lista

Suggerimento # 5
Parla direttamente su ciò che si vuole; suggerimenti o vaga conversazione doesn &'; lavoro t
Chiedete a qualsiasi ragazza se ragazzi fanno suggerimenti.? Essi don &'; t. È un dato di fatto, la maggior parte delle persone don &'; t fanno suggerimenti. Rendere la persona che si sta prendendo la vita facile parlando dirigendo su ciò che si vuole. Se don &'; la t vuole dare, vendere o fornire quello che &'; re chiedendo; andare a chiedere a qualcun altro. Continuare a chiedere la gente fino ad ottenere quello che vuoi. It &'; s incredibile quello che si può realizzare con la richiesta di ciò che si vuole direttamente e continuando a fare fino a quando non &';. Ve raggiunto il tuo obiettivo

Suggerimento # 6
E &'; s interamente circa Percezione
Se &' ; abbia mai sentito nessuno dire “ se si potesse vedere la mia strada &" ;, ti stanno dando importanti informazioni. La richiesta di cambiare posizione percettiva è comune, ma poche persone in realtà sa che si può mentalmente entrare l'altro &'; s scarpe per un attimo. In realtà ci sono 3 posizioni percettive primarie di sé, l'altro e osservatore. Ogni posizione ha &'; s propria prospettiva unica che potrebbe essere utile durante l'ordinamento fuori qualche argomento a lungo o breve termine, che sembra andare da nessuna parte. Forse hai solo bisogno di un punto di vista diverso

Suggerimento # 7
Tell the Truth
Dire la verità è roba dura, &';? S rischioso, siamo vulnerabili, e allora? Tutti noi è stato insegnato da bambini a “ male &"; qualcun altro &'; s sentimenti e I &'; m non così sicuro che fosse una buona cosa da insegnare. Mi ci sono voluti anni per capire che io &'; D preferisco offendere qualcuno dicendo la verità, piuttosto che dover tenere traccia di qualche mezza verità o condurli su omettendo informazioni chiave che potrebbero cambiare l'esito della conversazione ho avuto con qualcuno. Dire la verità può essere una nuova esperienza per voi, ma una volta che si può dire a te stesso e gli altri la verità forse altro non vi farà lo stesso favore Hotel  .;