Anger Management Class: Questo suona come Lei

Sei stressato, sopraffatto, in un vicolo cieco e si chiede se classi di gestione rabbia può aiutare? Sentirsi arrabbiato come risposta ad una situazione minacciosa, una risposta all'ingiustizia o una reazione ad essere ferito è un normale, cosa sana. E 'una reazione radicata nella autoconservazione. A volte sperimentiamo la rabbia come uno scoppio momentanea di rabbia che passa in fretta e, a volte lo sperimentiamo come una risposta persistente ad un problema irrisolto.

classi Anger non vi insegnerà come evitare di arrabbiarsi, ma invece come lavorare attraverso la rabbia in modi più costruttivi che hanno meno probabilità di danneggiare i vostri rapporti.

Quando si è molto arrabbiato, che cosa si fa normalmente? Urlare? Urlo di persone? Colpirli? Gettare le cose? Questo è come la società insegna la maggior parte di noi per rispondere a infuriare. Come si può ben sapere, questo tipo di reazioni possono portare a tutto, dai problemi del matrimonio e relazioni interrotte per il carcere. Essere fuori controllo non risolve il problema. O la vostra rabbia che controlla o che controlli la tua rabbia.

classi Anger semplicemente ti insegnano come mantenere il controllo quando sei arrabbiato e vi darà più opzioni -ones che spesso portano a risultati diversi e migliori.

Se il modo in cui normalmente a che fare con la rabbia non funziona più, classi di controllo la rabbia può essere per voi.

Esprimere le vostre esigenze

Ognuno ha esigenze di base, come il bisogno di amore, di affetto, di comunità, il tempo da solo, o la sicurezza e prevedibilità; quando questi bisogni non vengono soddisfatti, ci arrabbiamo. Sapete cosa sono le vostre esigenze? Ora è possibile comunicare tali esigenze di coloro che vi circondano? La maggior parte delle classi di gestione rabbia concentrarsi sull'insegnamento buone capacità di comunicazione, perché problemi di comunicazione o scarsa comunicazione è spesso la radice dei problemi che causano scoppi d'ira. Comunicazione assertiva significa essere in grado di esprimere chiaramente le vostre esigenze, senza ferire gli altri.

Tutto ciò può non essere facile e non verrà durante la notte; pratica è la chiave. Classi di gestione rabbia può aiutare attraverso questo processo passo-passo e portare a più sani, più felici rapporti Hotel  .;