Anger Management Class - Tre semplici tecniche Critica

Dare la critica può essere altrettanto, se non ancor più stressante di quanto riceve. Gli studi hanno dimostrato che le persone che stanno per formulare critiche sono spesso preoccupati che o l'altra persona può ottenere arrabbiato con loro e che non sapranno come gestire l'altra persona &'; s rabbia
Secondo il dizionario della definizione. di critica è quello di trovare apertamente ridire. Andando da che senso non c'è da meravigliarsi che la critica è spesso causa di rabbia. Dato che la maggior parte di noi haven &'; t hanno ricevuto alcuna formazione in modo da offrire la sua critica non è poi così sorprendente che &'; s la causa di tanta rabbia. A causa di questo, la formazione in tecniche di critica dovrebbe essere una parte importante di qualsiasi corso di gestione della rabbia.

Un modo per alleviare tutto questo stress e la rabbia è ridefinire critica e cambiare il modo la sua condizione. Sorprendentemente, un certo numero di studi di ricerca hanno dimostrato che la gente realmente vuole sapere quello che fanno bene, che cosa hanno bisogno per migliorare, e ciò che gli altri credono loro punti di forza e di debolezza. La maggior parte delle persone vogliono fare un buon lavoro o di essere un buon coniuge o un amico e sono spesso desiderosi di migliorare. Quindi il trucco a fornire critica è quella di ridefinire come qualcosa che enfatizza l'insegnamento piuttosto che trovare difetti e correndo giù qualcuno.

Nel suo eccezionale libro, “ La critica di gestione: come dare più efficace, Receive, and Seek critica in Our Lives &"; Randy Garner delinea un definizione alternativa di critiche che egli chiama “ GRIPE &"; che sottolinea la critica come un'opportunità per fornire informazioni utili che aiuta un altro Grow, recuperare, migliorare, Prosper e Excel (GRIPE).

Quali sono gli ingredienti per la critica efficace?

Garner suggerisce che la critica costruttiva è offerto con l'obiettivo di aiutare il destinatario a GRIPE L'obiettivo non è né di sminuire la persona che state criticando né a gonfiare il tuo ego; invece è offerto in uno spirito di assistenza. Le critiche costruttive sono: ~ Lo scopo di critica costruttiva, non è quello di mettere l'altra persona verso il basso o per aumentare il vostro ego. L'obiettivo è quello di aiutare la persona G.R.I.P.E. Le critiche costruttive ha tre elementi chiave:}

1) Problema incentrato, non personale
2) specifica, non vaga Pagina 3) descrittivo, piuttosto che di giudizio o dare la colpa

< b> Che cosa rende cattiva critica?

Lo scopo di critica distruttiva è quello di rendere qualcuno aspetto orribile, manipolare qualcuno per guadagno personale, o per fare la persona che offre la critica apparire come una rosa in confronto. Si può essere offerto per mostrare il cui “ incaricato &"; o per fare sentire l'altra persona cattiva.

critica distruttiva è:

1) Spesso focalizzata personalmente
2) eccessivamente generale o vago
3) Incentrato sul giudizio e la colpa Pagina 4 ) Offerto senza l'interesse del destinatario in mente

3 Tecniche Critica efficaci

1) “ I Guess Nessuno spiegato a voi &"; Metodo

Con questa tecnica critica è intenzionalmente formulato per agire come se la persona non sa il modo giusto per fare qualcosa non per colpa loro. Ad esempio, si potrebbe iniziare col dire una cosa del genere “ Non si può sapere questo, però, abbiamo bisogno di avere … “ o “ Potrebbe non essere a conoscenza, di questo, però tutti questi devono essere approvati prima di essere inviati fuori &"; Questo approccio mantiene l'altra persona da sentire difensiva che rende molto meno probabile che diventeranno arrabbiati.

2) “ Dimostrazione &"; Metodo

La ricerca psicologica ha dimostrato che le persone imparano il più veloce e mostrano il miglioramento più da avere qualcuno modellare il modo giusto di fare qualcosa per loro. Questo metodo non solo dimostra che si è disposti a dare una mano, ma che sei un amico e un mentore. Si diventa il loro allenatore. Questo è uno dei più potenti tecniche insegnate in una classe di gestione rabbia

3) “. Sandwich &"; Metodo

Probabilmente sai questa tecnica con un altro nome. Si tratta di iniziare col dire qualcosa di positivo sulla persona. Anche se sono totalmente blocca il si potrebbe essere in grado di lodare il loro sforzo e dire qualcosa come “ Sono assolutamente vedo là fuori lavorando sodo e tentare la migliore &" ;. Poi, nel mezzo scivolare in che cosa siete scontenti o ciò che la persona sta facendo male. Poi si ciliegina sulla torta dicendo loro come migliorare e sia con la tecnica manifestazione per assicurarsi che essi hanno verso il basso o semplicemente li lodando e dicendo che avete fede che si può fare questo. Si inizia e finire sulle note alte, che la critica ammortizzazione (aka “ cacca &";) nel mezzo.

Lo troverete molto meno stressante e più efficace se si utilizzano queste tecniche per fornire un feedback Hotel  .;