4 Passi per insegnare la vostra famiglia per il trattamento You Better

4 Passi per insegnare la vostra famiglia a trattarla meglio
dal Dr. Tony Fiore

Caso # 1 Elizabeth, una vecchia casalinga 40 anni era sempre sentiva arrabbiato e “ usato &"; dalla sua famiglia, in continua dicendo che ognuno ha approfittato di lei. Sentiva che ha lavorato come uno schiavo, ma la sua famiglia non ha mostrato apprezzamento o il riconoscimento dei suoi molti sforzi.

Caso # 2 Bill, un vecchio marito 34 anni lamentato del fatto che la moglie critico era sempre arrabbiato con lui.

Ha trascorso la sua vita cercando di far fronte con i suoi oltraggi che spesso lo sfociate in difesa rabbia che didn &';. t accadere ovunque, ma in questo rapporto

Caso # 3 Betty, una madre separata 42 anni lottato con il suo presto per essere il disprezzo ex marito e la mancanza di rispetto ogni volta che con rabbia lo ha chiamato per discutere i dettagli del loro divorzio
Questi tre casi far apparire la domanda che spesso dai partecipanti nelle nostre classi di gestione della rabbia. E 'possibile controllare come i membri della famiglia ci trattano? La risposta breve è “ no &"; — ma spesso possiamo insegnare loro a trattare noi meglio

Che ci crediate o no, siamo costantemente insegnando la nostra famiglia come trattare noi &mdash!; sia da parte le nostre risposte alle loro comportamento, e dal comportamento visualizziamo a loro che reagiscono. Nei nostri esempi di casi:

- facendo automaticamente qualsiasi marito ei figli hanno chiesto, Elisabetta era “ insegnamento &"; loro che non ci sono quasi limiti a quello che avrebbe fatto per loro

-. Con il suo comportamento, Bill era in realtà insegnando alla moglie che il modo per ottenere l'attenzione da lui (anche se era l'attenzione negativa) è stato per lei per creare dramma

- Betty era così intimidito dal marito, che la sua difesa e". &" atteggiamento; era “ insegnamento &"; lui che a che fare con lei, ha dovuto respingere con il disprezzo e mancanza di rispetto che sempre le ha mostrato.

La danza di rabbia

Il nostro interscambio con i membri della famiglia è spesso come una cura la coreografia ballo. Fanno una mossa. Fate una mossa in risposta al loro movimento. Poi rispondono a ciò che ha detto o fatto e … beh, si ottiene l'idea

Come si fa a cambiare il ballo!? Inizia vedere se stessi come un insegnante —. Di come si desidera la vostra famiglia per il trattamento di voi

Quattro modi per cambiare ciò che insegnate altri

1. Provare con un più morbido di start-up. La ricerca civile dimostra che i primi secondi di una interazione in grado di prevedere l'esito finale dell'incontro. Prova di essere più morbida, più gentile, più rispettosa, meno ostile, o più empatico — e vedere come questo cambiamento nel vostro approccio realmente insegna agli altri a rispondere meglio a voi

2.. Prendete un time-out prima di affrontare il conflitto o situazione. I membri della famiglia in conflitto o che litigano spesso si lavorano fino a un punto in cui la risoluzione dei problemi è impossibile.

La soluzione è quella di ritirarsi e darti il tempo di calmarsi e riflettere. Questo richiede almeno 20 minuti, spesso molto più lungo. Prima di prendere il vostro tempo fuori, è importante informare l'altra persona che si impegnano a tornare al più presto a che fare con il conflitto, dopo che sono più calmo —! Quindi assicuratevi di farlo

3. Riconoscere che si vede il modo in cui devono essere vedendo la situazione. Chiamato “ empatia, &"; questa risposta da parte vostra insegna agli altri che vi preoccupate per i loro sentimenti e punti di vista e le opinioni.

Riconoscimento doesn &'; t significa che necessariamente d'accordo con il loro punto di vista — solo che si vede. A volte, la tua famiglia ha bisogno di sapere che si cura di loro e rispetto le loro opinioni prima di ascoltare quello che dici.

4. Impostare i limiti e confini per i vostri familiari. Limiti e confini sono fondamentalmente regole per quanto riguarda i comportamenti accettabili verso di voi e ciò che si è disposti o non disposti a fare.

Se ti senti gli altri stanno approfittando di voi, chiedetevi che cosa si può fare (o non fare) per dare il messaggio è “ ok &"; per loro di fare quello che stanno facendo. Spesso si può cambiare il loro comportamento verso di voi, insegnando loro regole diverse di essere con voi. Il modo più semplice per farlo è semplicemente quello di rispondere in modo diverso se stessi. Ad esempio, ti fanno il nucleo di una barzelletta brutto. Essendo una persona bella, si fa finta che doesn &'; t fastidio (anche se lo fa), in modo da ridere con tutti gli altri. In alternativa, cercare di non ridere con loro, che è un modo di insegnare loro che hanno attraversato un confine con voi