Il potere e pericolo di Anger

denti stretti, i pugni chiusi e una voce stretti con rabbia non dipingere un bel quadro, ma siamo stati tutti là. A volte, ci arrabbiamo sulle cose più sciocche ..... una lunga fila al momento del check-out, che conducente che avrebbe non farci entrare come il semaforo stava cambiando, il ciclo infinito di messaggi Voicemail quando stiamo cercando per risolvere un problema del servizio clienti con una società.

Tutte quelle espressioni esteriori di rabbia sono davvero tentativi per evitare di esprimere, quando si pensa a questo proposito. E tutte quelle espressioni esteriori sottolineano il nostro corpo ogni volta che li permettiamo Ma qual è l'alternativa? Explode di rabbia incontrollata? No, questo non è l'alternativa, ma, per molti di noi, che è la paura di fondo. Temiamo che lasciarsi andare e davvero esprimere la nostra rabbia si tradurrà in qualcuno si faccia male così abbiamo implodere, ancora male agli altri, e ferito noi stessi.

Si tratta di una legge universale che cosa hai paura, si attraggono. Il segreto ha ricordato a tutti di questa legge di attrazione ed è stato un promemoria penso che il mondo aveva bisogno. Così temendo la rabbia attrae una situazione in cui si dovrà sopprimere la rabbia per paura .... la paura che ti fa sopprimere la rabbia attrae ancora un'altra situazione in cui si dovrà sopprimere la rabbia per paura ..... arrivare l'idea?

Come possiamo cominciare a scendere in pista paura e sul manifestare e attirare situazioni che non richiedono rabbia repressa come una risposta?

Il primo passo, nella mia esperienza, è quello di capire che la rabbia è una risposta più che un'emozione. Che cosa c'è sotto la rabbia è il vero problema. Vedo rabbia come una reazione kneejerk il mio corpo sta avendo a un trigger emotivo più profondo. Imparare a ricordare che c'è qualcosa di più profondo in corso, nel bel mezzo di una reazione rabbiosa, non è stato facile per me, ma è stata fruttuosa.

Semplicemente ricordando a me stesso che c'è qualcosa di pungolare la mia rabbia e che la rabbia è il modo del mio corpo di dirmi che cosa sta emergendo per la guarigione, qualcosa soppressa nel timore di espressione sta emergendo e che richiede attenzione, mi aiuta a calmarmi e avere una prospettiva.

Le emozioni nascoste più comuni che vedo sotto la rabbia in me, così come nella maggior parte di quelli che consiglio sono la paura del dolore, paura della perdita, sentimenti di dolore o di tradimento e la paura di disapprovazione. Si è dimostrato utile chiedere in realtà la rabbia cosa è veramente arrabbiato o paura di perché c'è una energia in modo che ha l'intelligenza. Meditando su uno scambio arrabbiato può aiutare il vostro sé interiore rivelano problemi più profondi che innescano la risposta kneejerk di rabbia.

Prendiamo uno degli esempi che ho citato in precedenza. Supponiamo che si ritrovi proprio infuriati che non è possibile raggiungere una persona reale con un problema su un prodotto ordinato. Continui a pugni pulsanti e dire sì, no o 1,2,3 nel telefono in risposta a una voce computerizzata che non finisce mai di reindirizzamento.

E 'facile pensare appena la situazione si giustifica la rabbia e, se la rabbia impotente (il genere in cui si gridare a una voce computerizzata o servizi gente dei clienti non si può nemmeno parlare con ancora) sposterebbe la situazione, potrebbe essere una scelta praticabile. Tuttavia, ciò che succede di solito è che hai appena finisce più frustrato, riagganciare il telefono, press in giro per un po ', e ancora non si ottiene il servizio clienti .... non che io so per esperienza personale .....

Che cosa sei veramente arrabbiato? Se hai considerato che la rabbia è stata una reazione kneejerk a un problema più profondo, forse quello che in superficie è un sistema di credenze che sta colorando tutta la vita, non è proprio in quel momento. Forse si sarebbe rendersi conto che avete questa convinzione che nessuno realmente prende cura di te, o che le vostre esigenze non sono importanti, o che non hanno alcun potere.

Si può anche essere in grado di risalire agli inizi di questo sistema di credenze. Essa può aver avuto le sue radici nell'infanzia, nel corso di una situazione in cui ti sei sentito impotente o poco curato.

Una volta che sapete che cosa la vera radice della rabbia è, si sarà in grado di dare una risposta più appropriata. Si può spostare in uno stato di calma, ma giusto sdegno, come Gesù visualizzato a volte, e in grado di rendere la risposta pur nel rispetto potente Hotel  .;