Anger Management: RISPOSTA, non reagiscono quando si utilizza le vostre emozioni come strumenti

Pensate l'ultima volta che avete ottenuto arrabbiato..

Esempio # 1:.

Forse, Lei stava guidando e un altro taglio conducente di fronte a voi

Se hai subito arrabbiato, ha fatto un gesto osceno, o lingua si wouldn &'; t desidera il vostro cinque anni a ripetere, è sicuro di dire che hai reagito alla situazione

Quando si agisce senza pensare, si stanno reagendo.. Reagendo porta spesso a rimpiangere di aver fatto qualcosa più tardi vorresti aver evitato.

Emozioni Tools Modello insegna che ogni emozione comunica un messaggio. Questo messaggio avverte che cosa credete che accade nel mondo intorno a voi. Quando si impara a leggere e utilizzare questo messaggio per valutare il vostro mondo, si crea l'opportunità di acquisire il controllo della tua vita.

In altre parole, le emozioni sono strumenti che informano circa il vostro mondo e vi aiuterà a diventare più efficace nelle azioni che si sceglie di prendere.

La parola critica qui è scegliere. Quando si sceglie quello che si vuole fare, si risponde a ciò che sta accadendo. C'è potere personale nel rispondere.

Il messaggio di rabbia, secondo le emozioni come strumenti di modello, è che avete percepito una minaccia che si ritiene di poter rimuovere, la sconfitta, o eliminare gettando energia sufficiente a esso per prevarranno contro di essa.

consultati le azioni del l'altro pilota come una minaccia e si rilanciò immediatamente la vostra energia in sopraffazione minaccia. In altre parole, si reagito.

Quindi, qual è stata la minaccia si percepito? Era per la vostra sicurezza, il vostro senso di etichetta di guida, o il vostro ego

Quanto ha fatto l'azione che hai preso aiutare

Esempio # 2:??

Sono stato a l'aeroporto di recente e c'erano lunghe code allo sportello. Ho osservato un uomo che è stato a gran voce lamentava e diventando sempre più arrabbiato ogni volta che lo sguardo verso lo schermo annunciando l'informazioni sui voli. Quando fu il suo turno, ha concentrato tutte le sue energie sul cancelliere. Lei si è scusato con lui per il suo disagio e ha detto che non c'era nulla che potesse fare per il suo volo cancellato.

Questa è stata una reazione emotiva che riflette il grado di energia dietro la rabbia. La minaccia per i suoi piani di viaggio era reale. La sua rabbia era reale. La sua reazione emotiva era completamente inefficace per risolvere il “ minaccia &"; per i suoi piani di viaggio.

Dopo qualche minuto, l'impiegato è stato avvicinato da un passeggero che effettivamente utilizzato la sua rabbia e ha risposto alla situazione. Ha riconosciuto che la situazione non era l'impiegato &'; s colpa, ha dichiarato il suo bisogno di tornare a casa il più presto possibile, e ha notato che lei avrebbe apprezzato nulla l'impiegato potrebbe fare. L'impiegato ha risposto in natura, facendo qualche telefonata e garantire un volo fuori dell'aeroporto. .

Questo passeggero risposto a sua rabbia e ha scelto una linea di condotta che è stata adeguata alla situazione

In risposta che non reagiscono

Reagendo

• è agire impulsivamente Hotel •. non comporta alcun riflesso su o pensando di vostra situazione Hotel • è di solito inefficace ad eliminare la minaccia Hotel • in genere si traduce in fare qualcosa più tardi rimpianto o bisogno di correggere
(come in offerta scuse) Hotel • possono spesso rendere
peggiori la situazione

Risposta

• agisce
&bull efficacemente; sempre coinvolge il pensiero circa la vostra situazione, Hotel • richiede pesatura delle opzioni
• consente di scegliere la migliore azione da intraprendere
• comporta il rischio di essere eliminati o almeno indebolire

I tre funzioni importanti rabbia, come strumento emozionale, si esibisce per voi:

1. La rabbia si informa che si faccia una minaccia
2. Anger avvisa l'utente della necessità di pensare a quali azioni si può prendere per eliminare il
minaccia.
3. La rabbia ti dà l'opportunità di scegliere la migliore risposta per gestire la minaccia
.

Le emozioni come strumenti modello suggerisce che quando si risponde alla vostra rabbia, si autorizzano te stesso e utilizzare efficacemente le vostre emozioni Hotel  .;