Cosa fare quando la rabbia si rivolge a imperversare in un conflitto di relazione

C'è una differenza significativa tra la rabbia e la rabbia. La rabbia può essere visto come una scala che va da lievi irritazioni a rabbia intensa. Può essere molto spaventoso infatti quando le punte di scala verso rabbia. La maggior parte di noi don &'; t hanno alcuna idea di cosa fare quando qualcuno che amiamo diventa quello arrabbiato. Non li lasciamo in pace finché si calmano? Sarà che li infuriare di più? Ti arrabbi indietro? Sarà che li infuriare di più? Si può anche ragionare con qualcuno che è quella pazza? Avete a proteggersi da loro rabbia? Possiamo tentare di voler capire il motivo per cui il nostro partner si arrabbia, ma &'; s non possibile in quel momento riscaldato. Che cosa si tratta è che se si e' re paura, ci &'; s grosso problema che va oltre il vostro bisogno di comprensione.

LIVELLO BASSO RABBIA

L'estremità inferiore della scala rabbia inizia con lievi irritazioni e fastidio. Per esempio, si &'; re di nuovo in ritardo, e il vostro partner sta aspettando te. Quando si arriva finalmente, il vostro partner &'; s risposta potrebbe essere, e" Accidenti, perché sei sempre così tardi? E &'; s così frustrante &"!; Si noti che il vostro partner &'; s reazione a questa situazione potrebbe essere vista come minore, non degenerino in qualcosa di più intenso

MEDIO LIVELLO RABBIA

La fascia media della scala rabbia ora comprende la colpa, vergogna. , e il nome del chiamante. Per esempio, il vostro partner &'; s risposta nello scenario precedente potrebbe essere, e" You &'; re sempre così dannatamente tardi. Posso di &'; t fido di te. I don &'; t sa nemmeno come si può mantenere un lavoro, perché è possibile &'; t persino arrivare a cena in tempo. You &'; re così egocentrico. Infatti, non mi nemmeno voglia di fare progetti con voi &";.

Se combattimento livello medio sembra essere la norma nel vostro rapporto, è necessario stabilire regole di base per combattere giusto ora. Queste regole dovrebbero includere:

1. Prendete un time out fino a quando entrambi di voi hanno calmato. Questa regola deve essere stabilita in anticipo e aderito a qualunque cosa.

2. Chiamare una tregua. Questo significa che l'utente accetta di abbandonare il conflitto immediatamente in modo da poter fare quello che devi fare, ma poi istituito un tempo per affrontare in un secondo momento.

3. Iniziare ad affrontare i sentimenti più profondi alla base della “ ritardo &"; problema. Siete entrambi sempre attivato e sono in pericolo di scivolare nel livello collera dei combattimenti. Ciò potrebbe essere realizzato utilizzando il mio primo argomento Tecnica di buccia, rivelare, guarire.

RAGE

Se lo scenario di cui sopra comprende ora sentirsi spaventati e timorosi, l'argomento è pendere la bilancia in rabbia. Il vostro partner &'; s risposta Infuriante potrebbe essere, e" Se continui così, voi e' re forza gonna mi perderla! I &'; ve mai stato così arrabbiato con nessuno in vita mia! È volutamente fatto queste cose a farmi del male. I &'; ve l'avevo &"!; (Ai fini del presente articolo, non stiamo, tra cui la lingua uccelli che spesso accompagna queste tirate.)

A questo punto si &'; re spaventato, e ci &'; s c'è modo di ragionare con il vostro partner infuriato. Questo è un problema molto grave che non può essere presa alla leggera. Non si dovrebbe mai aver paura nei vostri rapporti intimi. Un disaccordo con il vostro partner MAI warrants rabbia. Rabbia è una forma di abuso e non è mai giustificata a meno che qualcuno viene violentata, aggredita, o molestato.

Se è la prima volta che la rabbia è successo nel vostro rapporto, o &'; evento continuo sa, non ci sono tecniche semplici per fare tutto per bene in quel momento. Non è il vostro compito di calmare questa persona verso il basso. È il vostro lavoro di piedi e /o uscire dalla situazione, se hai paura. E &'; sa segno di un problema psicologico profondo che merita attenzione immediata. Le scelte sono classi Anger Management, la psicoterapia, o consultazione con un consigliere spirituale. (Se si &';. Re davvero sentirsi in pericolo, potrebbe essere necessario lasciare temporaneamente fino a quando è possibile ottenere un aiuto professionale) Entrambi bisogno di aiuto per rompere questo ciclo

Ricordate, questo isn &';. T circa mai arrabbiarsi. E &'; s in merito a dove la rabbia cade sulla scala. Così controllare la scala e affrontare i problemi di rabbia di conseguenza.

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Nota: Quando le persone si arrabbiano, non è sempre un segno di problemi psicologici profondi, ma può essere una reazione alla legittima gli abusi e le questioni in corso che può infatti spingere persone in un luogo di impotenza, risentimento, e, infine, la rabbia /rabbia. Prima si guarda ogni altra cosa, bisogna guardare prima a ciò che sta accadendo nel rapporto. Forse ci sono questioni che sono così orribile che la rabbia è una risposta naturale e anche sano.

Disclaimer: Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle di Sharon M. Rivkin esclusivamente a scopo informativo. Esso non deve essere utilizzato come sostituto per la ricerca di trattamento professionale per qualsiasi disturbo o un problema. Sharon M. Rivkin non si assume alcuna responsabilità per eventuali circostanze derivanti dall'uso, uso improprio, interpretazione o l'applicazione di qualsiasi informazione fornita in questo articolo. Non fare affidamento su informazioni in questo articolo come strumento di auto-diagnosi. La diagnosi e il trattamento di disturbi psicologici richiede la consultazione con un professionista Hotel   addestrato.;