Top 7 modi per tenere sotto controllo lo stress

Lo stress è buono! Scherzi a parte, lo stress buono, altrimenti noto come 'eustress' serve per aiutare funzionate al meglio. E 'quando lo stress diventa opprimente che prende pedaggio fisicamente e mentalmente. Ecco perché è importante tenere sotto controllo lo stress.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo.

# 1 Creare una To-Do List

E 'meglio scrivere tutto ciò che ti sta travolgente. Troverete una cose-to-do-list molto più facile da gestire rispetto avere commissioni tutta accartocciata nella tua testa. E 'anche gratificante per controllare gli elementi dalla vostra lista, vi aiuta a sentire in cima delle cose.

# 2 Organizza la tua casa

Quando la casa è ingombra e disorganizzata, si tende a sentirsi ingombra e non organizzata al suo interno, causando più stress. Sbarazzarsi delle cose che non usate mai con la vendita, buttare via, o dare a qualcuno che ti fanno uso di esso. Una volta fatto questo, organizzare ciò che rimane e fare un posto per ogni cosa.

# 3 fare una passeggiata

Molte persone pensano che andare a fare una passeggiata è buono solo per la vostra forma fisica. Tuttavia, a piedi può beneficiare spiritualmente e mentalmente. Soggiornando anche i livelli di ossigeno aumenta moderatamente attivi nel cervello, che migliora anche il tuo stato mentale. Inoltre, una passeggiata di 20 minuti dà alla vostra mente la possibilità di riflettere e ringiovanire.

# 4 occupano yoga o la meditazione

Lo yoga e la meditazione sono arti antiche che hanno dimostrato di funzionare. Possono essere praticati separatamente o insieme. Quando si collega la mente, corpo e spirito in un modo pacifico sano si sente più rilassato e ringiovanito.

# 5 chiedere consiglio Altri

Se avete un amico si può parlare apertamente e onestamente, cercarli. Ottenere le cose fuori il petto vi aiuterà a risolvere i problemi e vedere la vostra situazione sotto una nuova luce. Il meno nebbioso vostra mente è, il più stress sarete in grado di rimuovere dalla tua vita.

# 6 Do Something divertente

L '"la risata dicendo è la migliore medicina "non è uno scherzo! Ridere può sicuramente aiutare a rilassarsi e quindi ridurre lo stress. Fare qualcosa che si trova personalmente divertente, come andare a uno spettacolo comico o uscire con un buon amico.

# 7 Tenere un giornale quotidiano

Tenere un diario può aiutare a scarichi i tuoi pensieri in maniera privata. Lei ha i vantaggi di sapendo che i vostri segreti sono al sicuro e si può ancora sfogare nel processo. Journaling è anche un ottimo modo per vedere i progressi che hai fatto, che può essere molto terapeutico.

The Bottom Line

Ci sono infinite possibilità di mantenere lo stress a baia. Il vostro compito sarà quello di scoprire che cosa funziona meglio per voi personalmente.

Si è lo stress proprio busting suggerimenti? Drop un commento qui sotto ..
.