Sentirsi al sicuro Con safing te

Ognuno si sente inutili paure a volte. Alcune persone si sentono quasi costantemente.

Quando hai questo problema, si sa che si sta spaventando mentalmente attraverso l'auto-talk e che è necessario fermarlo. Ma l'arresto può essere difficile, quindi cosa si può fare? Si può iniziare safing te, invece!

PRIMA DI INIZIARE
Ogni volta che si sente alcun tipo di paura la prima cosa da fare è usare i vostri sensi (occhi e orecchie amp; &! naso, ecc) per notare se c'è qualcosa in questo momento nel il mondo reale che è spaventoso!

Se c'è qualcosa di spaventoso nel vostro mondo in quel momento, fare tutto il necessario per ottenere sicuro! (L'unica ragione per la sensibilità sana paura è per ricordarci di proteggerci quando abbiamo bisogno della protezione.)

Se i vostri sensi non raccogliere alcuna minaccia reale, c'è nessuna minaccia reale. Si può essere sicuri che si sta spaventando solo te stesso attraverso i vostri pensieri.

TROVARE LA TEORIA SPAVENTOSO
Prima di poter iniziare a "safing te stesso", è necessario identificare la "teoria spaventoso" hai utilizzato per spaventare voi stessi.

Il comune "teoria scary" useremo come esempio è: "Vorrei morire di imbarazzo se una ha detto qualcosa di male su di me!"

Discussione: Il "paura della morte" search noti la frase:?. "Vorrei morire in nostro esempio

Che ci crediate o no, se si guarda abbastanza in profondità, si trovano che tutta la paura ha un collegamento inconscio a uno specifico "paura della morte." La paura è sempre di qualcuno morire? o noi stessi o qualcuno che pensa che ci serve.

Si può aiutare molto a riconoscere la profonda "paura della morte "dietro le nostre paure irrazionali.

A volte non sarà in grado di identificare la" paura della morte ", che la tua teoria spaventoso è connesso, ma è ancora bene ricordare che vi è una tale paura sotto la superficie. Ti aiuta a capire perché la paura è così forte.

Tre modi per "SAFE TE"
Una volta che conosci la "teoria spaventoso" hai utilizzato, si può iniziare a effettivamente sicuri voi stessi.

Con tutti e tre questi metodi fino a superare ogni paura. Fatelo abbastanza spesso in modo che un giorno tutte le tue paure inutili sarà andato!

1) la riproduzione del OPPOSTI
Una buona modo per al sicuro è quello di dire il contrario del pensiero che si sta utilizzando per spaventare voi stessi, e notare quanta verità c'è da fare!

Nel nostro esempio, gli opposti potrebbe essere: "Lui non mi imbarazzo," e, "non voglio morire di imbarazzo anche se lui mi imbarazzo" search

Si noti il ​​grado di che la dichiarazione è vero il contrario o probabile. Ad esempio, il grado in cui si può ragionevolmente aspettarsi di lui per cercare di vergogna voi oggi potrebbe essere il 25% .... e, naturalmente, il grado in cui si può essere sicuri che mai morire per essere imbarazzato è al 100%. ..!

2) Verifica il tuo INVITI
Un altro modo per sicuro se stessi è quello di chiedere: "Devo modi inconsciamente invitando la cosa che temo"

Chi ha paura di imbarazzo potrebbe blush o avere un aspetto imbarazzato, non appena ha inizio la loro paura. E se c'è qualcuno che li circonda che è abbastanza crudele a voler mettere in imbarazzo loro, questi comportamenti inviano il messaggio che essi sono "obiettivi maturi" per l'imbarazzo.

Una volta a scoprire quello che fai che invita a volte la cosa hai paura, si può imparare a fermarlo o farlo molto meno spesso. Sarà quindi guadagnare la fiducia a gestire le situazioni molto che si spaventano.

3) Pensando al
PEGGIORE in tutte le situazioni di spavento, ammettere a te stesso ciò che la tua paura peggiore è. Poi decidere quello che si potrebbe realmente fare se questa paura peggiore davvero si è avverato.

Per esempio, se qualcuno ti tiene imbarazzante anche se hai detto loro di fermarlo si potrebbe decidere di fare nuove amicizie e smettere di essere intorno ad una persona così crudele!

USARE IL INSIGHT!
Tutti questi modi di safing te richiedono più di una visione poco personale. Il modo migliore che conosco per trovare l'intuizione che hai è chiedersi: "Che cosa avrei voluto come un piccolo bambino, se questo genere di cose era in corso"

Quindi fare tutto il necessario (che è sicuro al 100%) per ottenere quello che volevi allora Hotel  !;